Про депрессию
Депрессия субъективно неприятна, и она вредит нам, и поэтому с ней желательно бороться.
Депрессия, часто, это сигнал о том, что человек делает что-то, что не нравится его организму, и организм, чувствуя это насилие, начинает переходить в режим ожидания внешнего события (чуда, спасения, любви, смерти), при этом замораживая все внутрение процессы (интересы, желания, работу внутренних органов).
Часто детство таких людей связано с отсутствием похвалы и признания, но с большим количеством критики и контроля, а иногда и домашнего насилия. В результате появляется привычка не слышать свои настоящие желания, зато они хорошо умеют слышать то, что "надо делать", т.е. желания других людей. В результате их сознание перестанет чувствовать эмоции , из-за этого человек начинает чувствовать бессмысленность своей жизни. Чувствовать себя никчемный, т.к. не смог достиг более высокой цели, а все что достиг - не имеет значения для оценки своей значимости.
Как лечить самостоятельно?
В легких случаях с депрессией можно справится самостоятельно. Это не вылечит ее полностью, но на какое-то время снизит ее интенсивность, а там, глядишь, уже изменятся некоторые факторы, которые спровоцировали. Для этого необходимо начать заботиться о своем теле и делать то, что хочешь.
Временные решения. Эффективность со временем падает.
1) Увлеченность, влюбленность.
2) Раслабиться, получить телесные удовольствия.
3) Работа на пределе возможностей.
4) Алкоголь в умеренных дозах (есть опасность пристрастится).
5) Начать верить в любую религию.
6) Увеличить риски в своей жизни (рисковый спорт, антисоциальное поведение).
и т.д.
Долгосрочные решения. Эффективность со временем не падает.
Напишите список действий, где вы себя насилуете, и людей,с кем вы себя насилуете? Где сильнее бессилие, а где менее сильно, это будет для вас ориентир того, как и с кем вы себя насилуете. Соответственно, измените свои действия или свое окружение.
И, конечно, вы можете обратиться за помощью с коррекцией депрессивного поведения к опытным психологам и психотерапевтам. Здесь достаточно много разнообразных техник и методик, чтобы хотя бы одна из них вам подошла.
Можно мальца позитивней, а?
Плюньте на глубокую депрессию....её нет... примите с благодарностью свой великолепный опыт и "выдохните"...и вперёд к новым увлечениям и свершениям... всё пройдёт и всё ещё будет...
У меня такая же фигня. В моем случае проблему не решить не покинув страну, т.к. все проблемы из-за абсолютно разного менталитета с россиянами. Убивает их невежество и дремучесть, раболепие и лицемерие, безответственность, да много чего
А может пока не искать себе никого в друзья? Отдохнуть от мыслей об друзьях? Успокоиться от этого. А когда будет хорошее настроение понять что не такая уж плохая штука эта жизнь!