«Зима, время авитаминоза, как и осень и весна», наставляла меня моя бабушка заставляя есть целые кучи свежих овощей и фруктов. Спасибо ей!
Современные мамы и бабушки склонны пичкать себя и своих отпрысков мультивитаминными комплексами. В общем, явление это отнюдь не редкое. Люди съедают огромное количество различных витаминных комплексов, стараясь излечиться чуть ли не от всех болезней.
А делать этого ни в коем случае не следует. Вспомните Парацельса: «Все яд и все лекарство - то и другое определяет доза»
Как вы уже догадались, речь пойдёт о том, почему нельзя злоупотреблять витаминами и всяческими добавками.
Большинство исследований говорят о том, что дополнительный прием витаминов-антиоксидантов может быть вреден.
Перечислим пару примеров:
- Мужчины, принимающие поливитаминные комплексы, в два раза чаще умирают от рака предстательной железы.
- Прием фолиевой кислоты в постменопаузе увеличивает риск рака молочной железы у женщин.
- Смешивая витамин С – всеми признанный антиоксидант, с железом, вы можете навредить своему кишечнику.
- Витамин А может спровоцировать развитие онкологических заболеваний.
- Прием витаминов Е увеличивает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний.
- Витаминные комплексы могут подавлять нашу собственную иммунную систему и другие защитные механизмы в организме, которые помогают бороться с различными заболеваниями.
Когда в 2010 году эти данные стали доступны широкой общественности, продажи поливитаминных комплексов во всем мире только увеличились.
Очень жаль, что люди готовы верить рекламе, различным блогерам в социальных сетях, а не фактам.
Я не говорю о том, что не надо принимать никакие витамины. Есть установленные стандарты и рекомендации по их приёму. Лучше всего, если у вас есть сомнения, проконсультироваться со своим врачом, сдать анализ крови на содержание основных витаминов, и пить только тот витамин, которого у вас не достает и то, до момента нормализации.
Если у Вас нет хронических болезней, вы не беременны, молоды и полны сил — разнообразный рацион с ежедневным присутствием свежих овощей и фруктов обеспечит Вас всем необходимым.
Больше полезной информацией в моем инстаграмм: https://www.instagram.com/dr.absalyamov/