в прошлом году
Друзья, кто-нибудь занимался скандинавской ходьбой? Как ощущения? И где/какие палки лучше покупать? 😀🤔
http://www.aif.ru/health/secrets/palki_v_ruki_chem_polezna_skandinavskaya_hodba
  • вопрос
  • спорт
  • здоровье
24
3
1 просмотр
Они все одинаковые подбираются так же как и лыжные палки. Только лучше ролики) так как ролики прокачивают прачтически все мышци, прокачивает и тренирует вестибулярный аппарат , и позволяет преодолевать большие растояния с удовольствием и пользой для организма)
Мама занимается (70 лет ей), ощущения положительные. Палки для начала в Декатлоне есть (от 600 рублей). Очень важно поставить технику, иначе толка не будет, а будет просто ходьба с ношением палок 😊
Александрспасибо за подробные комментарии! Я бегать ненавижу :) Подумала, что ходить по Нескучному саду с палками будет веселее и регулярнее, чем без них)))
Olga123499можно просто спортивную ходьбу попробовать (это как с палками, только без палок 🙄), считается тоже весьма полезным занятием и в жизни пригодится - можно будет и просто по городу ходить на высокой скорости, километров 8 в час 😀
Александрэто ОЧЕНЬ здОрово!!! А спортивная ходьба по каким-то правилам или просто ходить быстро?
Вот здесь учат, как ходить с палками, собираюсь сходить:
http://www.nordicwalker.ru/club/
Olga123499там есть свои особенности, но не шибко много - определенный ритм, шаг "от бедра", правильная постановка стопы. Почитайте, если интересно :)

Вот по скандинавской ходьбе обычно
Александрхорошо! Спасибо! 😀Но бегать по 20 км - это нет слов!!!! 👍👍👍
Александра где бегаете? Я несколько раз начинала по Гоголевскому бульвару, но туда-сюда как-то скучновато
Натальявезде :) Я ближе к Москва-Сити живу, бегаю по настроению либо в парк Фили, либо на набережную, летом по вечерам иногда просто по городу. Обычно сразу от дома и начинаю куда-то неторопливо разбегаться, всё равно разминка нужна и время не хочется терять. На одном месте туда-сюда тоже скучно.
нет, знаю я совсем немного, поэтому учить точно не возьмусь - это не дело дилетантов :) Активные физические занятия, при всей их пользе, дело всё же ответственное.

Сам начинал в
Александрпотрясающе!!! Очень ёмко!!! А формулу случайно не знаете для выяснив своего среднего пульса? А то иногда и не с кем поговорить, как в случае беговой дорожки)))
Алиса Элиссредний - в смысле, средняя нагрузка имелась в виду, а простой индикатор - это способность разговаривать на ходу :) Если не получается - уже перебрали за среднюю.

А так там масса
Александресли ещё позволяет Ваше терпение, подскажите, а Вы бегаете до/после еды? За сколько через сколько? Пьёте во время бега или нет (встретила тренера как - то который запрещал мне пить во время кардио, чуть не умерла))))? И самое главное, что одеваете? Термобелье? Или просто спортивный костюм и вперёд?
Алиса Элиспосле еды я ничего не могу делать какое-то время, если после работы бегаю, то обычно съедаю банан перед - и вперёд. Не пью, так как больше часа редко бегаю. И не заморачиваюсь по поводу экипировки вообще, зимой могу и в джинсах 🤗
Александра Вы начали бегать просто для себя? Это не с целью похудеть или ещё чего? Т.е. режим питания никак не корректировали? Я вот тоже читала, что перед тренировкой лучше что - нибудь съедать за пол - часа, чем совсем без всего...
Алиса Элисисключительно для удовольствия и развития выносливости :) Если цель решительно похудеть, то там и питанию надо уделить внимание, но это не моя тема.
Александра Вам выносливость просто, чтобы было? Не столько цель, сколько приятный бонус)))
Алиса Элиссначала её просто было катастрофически мало. А потом сам процесс понравился :)
Александр😂😂😂 так это радует!!!! У меня вот выносливостям на беговую дорожку встать нет. Хотя с самой покупки стоит родимая😂😂😂😄
Итог моих изысканий))) Палки лучше покупать здесь: http://nordicpro.ru/
Ведущие производители: Exel и Leki
Телескопические палки без особой необходимости лучше не покупать
Чтобы оставлять комментарии, нужно авторизоваться.