Содержимое ответа
Растяжение связок — одна из самых распространённых травм, её можно получить на прогулке, в быту, во время занятий спортом. При ударе или резком неестественном движении частично разрываются волокна связок — полосок из соединительной ткани, которые связывают между собой кости внутри и снаружи сустава и обеспечивают их нормальное движение. 3
Симптомы растяжения связок появляются сразу после травмы:
- боль в области сустава, усиливающаяся при движении;
- отёк вокруг повреждённого места;
- появление синяка или кровоподтёка в месте травмы;
- ограничение подвижности сустава.
В зависимости от тяжести растяжения выделяют три степени повреждения:
- Лёгкая степень (I). Боль незначительная, ноющая, усиливается только при полной нагрузке на сустав. Отёк может отсутствовать или быть едва заметным, подвижность — сохранена почти в полном объёме.
- Средняя степень (II). Боль острая, выраженная, ограничивающая движения. Возникает при стандартной нагрузке. Отёк ярко выражен, появляется быстро, гематома — часто присутствует, подвижность — заметно ограничена из-за боли.
- Тяжёлая степень (III). Боль может быть интенсивной и даже нестерпимой. Отёк — массивный, распространяющийся на окружающие ткани. Гематома — обширный кровоподтёк, сустав нестабилен («разболтан»), невозможно опереться на конечность.
Первая помощь при растяжении связок:
- Прекратить движение. Как только почувствовали боль, нужно остановиться.
- Приложить холод. Взять лёд из морозилки, обернуть его полотенцем и приложить к больному месту на 15–20 минут. Повторять процедуру каждые 2 часа в первые сутки.
- Зафиксировать сустав. Использовать эластичный бинт или специальный бандаж, но не затягивать слишком туго. Повязка должна поддерживать, а не пережимать.
- Дать покой. Первые 2–3 дня стараться не нагружать травмированное место. Для передвижения использовать костыли (при травме ноги) или поддерживающую повязку (при травме руки).
Для диагностики врач в первую очередь проведёт осмотр. Он проверит болезненность, подвижность сустава, наличие отёка и стабильность соединения, что поможет определить степень повреждения. Для уточнения диагноза могут быть назначены рентген, ультразвуковое исследование (УЗИ) сустава, магнитно-резонансная томография (МРТ). 2
Лечение врач выбирает в зависимости от степени повреждения. В первые дни рекомендуют исключить нагрузку на повреждённую конечность, прикладывать холод к больному месту на 15–20 минут несколько раз в день в первые трое суток, фиксировать сустав эластичным бинтом или ортезом для ограничения движений, держать повреждённую конечность в возвышенном положении, чтобы уменьшить отёк. 21
Для профилактики растяжения связок рекомендуется заниматься спортом для укрепления мышц вокруг суставов, обязательно делать разминку перед интенсивными тренировками, носить удобную устойчивую обувь на невысоком каблуке, быть осторожным при ходьбе по скользким и неровным поверхностям. 1
