Содержимое ответа
Саркопения — это постепенное угасание объёма мышц и их функциональных возможностей. Речь идёт о снижении количества и силы скелетной мускулатуры, которая обеспечивает движение, равновесие и устойчивость тела. 1
Простыми словами, это ситуация, когда привычные действия (подняться по лестнице, встать со стула, донести сумку) становится очень сложно выполнять. 1
Основные причины саркопении:
- Возраст. Чем старше человек, тем выше риск саркопении. С возрастом мышцы теряют массу и силу из-за изменений обмена веществ.
- Низкая физическая активность. Отсутствие регулярных упражнений снижает стимулы для поддержания мышечной массы, что ускоряет её потерю.
- Хронические заболевания. Сахарный диабет, гипертония, болезни лёгких, заболевания печени и воспалительные процессы ухудшают обмен веществ и способствуют разрушению мышц.
- Проблемы с питанием. Дефицит белка и витамина D в рационе ведёт к снижению синтеза мышечных волокон и ухудшению их работы.
- Избыточный или недостаточный вес. Как ожирение, так и дефицит массы тела повышают риск, так как в первом случае мышцы могут замещаться жиром, а во втором — не хватает ресурсов для их поддержки.
- Вредные привычки. Курение и злоупотребление алкоголем негативно влияют на здоровье мышц.
Симптомы саркопении включают:
- уменьшение объёма скелетной мускулатуры, особенно в области бёдер и плечевого пояса;
- снижение силы хвата кисти;
- быструю утомляемость после ходьбы или подъёма по лестнице;
- замедление скорости передвижения;
- трудности при вставании со стула без опоры;
- снижение устойчивости и координации;
- уменьшение выносливости при бытовых нагрузках;
- изменение осанки вследствие ослабления мышц спины;
- снижение массы тела при отсутствии выраженного дефицита питания.
Различают два вида саркопении:
- Первичная — возникает без видимых причин.
- Вторичная — развивается вследствие хронических болезней, провоцирующих воспаление.
Для диагностики саркопении используются исследования, измеряющие мышечную силу и массу, а также специально разработанные тесты. 3
В качестве лечения назначаются регулярные физические упражнения, коррекция питания (увеличение в рационе белковых продуктов), витамин Д. В тяжёлых случаях применяют анаболические стероиды, гормон роста. 3
При подозрении на саркопению необходимо обратиться к врачу.
