Массаж ног: что это?

Question

Accepted Answer

Массаж ног — это комплекс воздействия на мускулатуру нижних конечностей (ягодицы, бёдра, голени, стопы). Процедура может быть лечебной и профилактической.

Эффект массажа:

улучшает кровообращение, нормализует венозный отток и снабжение тканей кислородом;

снимает напряжение в мышцах и сухожилиях, уменьшает болевые ощущения;

устраняет застой лимфы, снижает отёки;

повышает эластичность связок, подвижность суставов;

стимулирует нервные окончания, улучшая работу внутренних органов (особенно при точечном воздействии).

Виды

Некоторые виды массажа ног:

Лечебный (базовый) — помогает снять болевые ощущения, отёчность, проработать суставы нижних конечностей.

Расслабляющий (релаксирующий) — профилактическая и восстанавливающая процедура для избавления от тяжести в ногах, мышечных перенапряжений.

Точечный (рефлекторный) — массажист воздействует на рефлекторные точки, которые связаны с разными органами и системами человека.

Показания

Массаж ног назначают при различных состояниях, например:

начальные стадии варикоза (при отсутствии тромбоза);

синдром хронической венозной недостаточности;

постоянные отёки голеней и стоп;

судороги и болезненность в икроножных мышцах;

артрозы, артриты, плоскостопие;

посттравматические и послеоперационные состояния;

хронические боли в ногах.

Также процедура полезна для профилактики пациентам, которые ведут малоподвижный образ жизни, страдают ожирением или имеют наследственную предрасположенность к сосудистым заболеваниям.

Противопоказания

Массаж ног может быть временно или полностью противопоказан. Некоторые ограничения:

тромбофлебит, тромбоз глубоких вен;

острые воспалительные процессы в организме;

кожные инфекции, грибковые поражения пяток, голеней и стоп;

злокачественные опухоли;

некомпенсированные сердечно-сосудистые заболевания;

свежие травмы (переломы, вывихи);

обострение хронических патологий;

высокая температура, лихорадка;

беременность — с осторожностью, только по показаниям.

Техника выполнения

Сеанс массажа ног длится от 20 до 45 минут и включает:

поглаживания — для подготовки тканей;

растирания — стимулируют кровоток и согревают мышцы;

глубокое разминание зон повышенного напряжения (бедра, голени, икроножные мышцы, стопы и пятки);

в ряде случаев — использование аппаратных методик или медицинских гелей.

Важно: массаж рекомендуется только в период ремиссии, когда острые воспаления, травмы или послеоперационные швы полностью зажили и нет активных болей.

Видео с инструкцией по выполнению массажа ног:

Комиссаров Андрей Алексеевич

Поляков Андрей Анатольевич

Ответы на вопросы про заболевания

Виды

Показания

Противопоказания

Техника выполнения

17 источников

Люди ищут