Особенно полезно при сидячем образе жизни.
Укрепляются и растягиваются мышцы спины.
Помогает избавиться от болей в спине и приобрести красивую осанку.
300 ₽
Аэройога
Аэройога включает практики йоги, акробатические элементы, стретчинг, пилатес и калланетику. Занятие похоже на хатха йогу, но мягче для статических поз есть опора. Гамак позволяет позвоночник полностью вытягивается в перевёрнутых положениях.
300 ₽
Пробное занятие
Пробное занятие на любое из 9 направлений:
- стретчинг
- аэростретчинг
- табата
- растяжка с подкачкой
- хахта йога
- аэройога
- фитнес йога
- пластика
- здоровая спина
300 ₽
Стретчинг
Классическая растяжка помогает:
-развить гибкость тела;
-укрепить здоровье;
-сесть на шпагат;
-улучшить осанку;
-избавить от болей в спине;
-развить эластичность связок;
-улучшить подвижность суставов;
-привести мышцы в тонус;
-расслабить тело и дух.
300 ₽
Фитнес йога
Силовые упражнения, после которых не остаётся «спящих» участков. Ведь в гамаке тело должно поддерживать равновесие. К работе подключаются все группы мышц, в том числе и мышцы стабилизаторы. В конце занятия мягкая растяжка для расслабления.
300 ₽
Хатха йога
Включает в себя асаны позы йоги, пранаямы - дыхательные упражнения. Регулярные занятия помогают обрести гармонию души и тела. Развивает гибкость, выносливость. Учит управлять дыханием, справляться с негативными эмоциями и чувствовать свое тело.
300 ₽
Растяжка с подкачкой (шпагат)
Для тех, кто хочет сесть на шпагат, повысить гибкость тела и подкачать главные мышцы тела. Тренировка 2в1:
30 минут - силовая тренировка;
30 минут - растяжка качественно разогретых мышц.
Направление помогает привести тело в форму.
300 ₽
Пластика (танцы, гимнастика, хореография)
Чувственный танец, который поможет раскрепоститься, стать увереннее в себе.
Пластика учит чувствовать свое тело, раскрывает женственность.
Подходит для любого уровня подготовки.
300 ₽
Табата
Высокоинтенсивная интервальная силовая тренировка с элементами кардио.
Регулярное посещение табаты поможет избавиться от лишних килограмов, придать телу рельефность и подтянутость.
300 ₽
Аэростретчинг
Стретчинг в гамаках - это мягкая версия классической растяжки. Гамак берет давление на себя, а ты деликатно тянешься без боли.
В перевернутых положениях позвоночник вытягивается, боли в спине уходят.
Улучшается координация, умственные способности.
Пожалуй, немного подпорчу малину прекрасных отзывов.
Выбирала студию для посещения тренировок, приобрела в этой студии пробное занятие.
Начиналось всё прекрасно, напомнили про запись, даже сообщили, что приготовили какие-то подарочки.
Пришла в студию, администратор была вежливой и приветливой, провела маленькую экскурсию, всё рассказала.
Раздевалка ну просто крошечная, в ней душно, нет окон, после тренировки воняло носками и потом, похлеще, чем в мужском тренажёрном зале.
Лааадно, может быть, занятие будет классным, подумала я. Записана была, к слову, на занятие "Здоровая спина".
Моё разочарование увеличилось, когда сказали взять инвентарь. Уважаемые владельцы студии, вам самим приятно заниматься на грязных ковриках, пользоваться на тренировке грязными стёртыми блоками и старыми ремнями? Так почему вы заставляете делать это посетителей своей студии?
Началась тренировка.
Тренер показывала упражнения, и у меня аж скуло сводило от того, как это было похоже на уроки физкультуры. "Раз, два, три, четыре, закончили упражнение...". Тренер показывает упражнения, но не смотря на малое количество людей в зале не подходит и не поправляет ничего. В итоге половину времени я думала, а правильно ли вообще выполняю упражнение. Как мне потом сказала администратор на это замечание: "ну значит вы все делали правильно". Но при этом к бабульке, которая делала совсем не так, как я, тоже не подошли.
Упражнения на расслабление, где нужно было класть лоб на этот грязный блок, я всё ещё вижу в своих кошмарах. Когда все лежали и расслаблялись, я думала только о том, чтобы этот ужас закончился. К слову, некоторые элементы предусматривали частичный выход за пределы коврика руками, после чего вся кожа была в следах грязи и с прилипшими волосами. Неужели так сложно просто после тренировки пройтись мокрой тряпкой?
В конце администратор предложила заполнить анкету с обратной связью. Естественно, абонемент я не купила, сейчас нашла студию, которая устраивает меня по всем параметрам.
Отзыв лишь для того, чтобы подсветить руководству зоны роста, коих много.
Вот уже как год я посещаю студию растяжки Девушка с ковриком! С удовольствием и большим желанием хожу на занятия! Встречает приветливая, улыбчивая администратор Юлия. В студии уютная атмосфера, в зале заниматься комфортно, от девочек всегда ощущается забота. Перед занятием тренер спрашивает у группы о самочувствие, не жарко ли, не холодно ли в помещении. Здесь каждый тренер профессионал, со своим индивидуальным стилем, темпом, техникой в упражнениях, что в итоге даёт хороший результат от занятий. Особенно хочется выразить Благодарность за почти уже шпагат с прямой спиной, тренерам Лиане, Стелле, Миле!!!
Рекомендую всем прочувствовать на себе!!!
Очень уютная студия! Вежливые и добрые администраторы, всегда напоминают , когда занятия начинаются. Тренеры очень внимательные, всегда стараются уделить внимание во время занятия , как правильно делать упражнения, всем советую 🙏🏻