Как одеться для поездки на велосипеде весной?

Многие ждут весну, чтобы вернуться к любимому занятию — велосипедным прогулкам. Но даже в апреле погода ещё не установилась окончательно: то снег выпадет, то всё растает. Температура может подниматься до плюсовых значений, а потом совершать крутое пике. Что же делать велосипедистам? Ждать, когда погода станет стабильной или всё-таки можно начинать кататься? Можно, если правильно одеться! Рассказываем, как.

Многослойная одежда

Для весеннего катания действует правило — нужно одеваться в 3 слоя, так вы точно не продрогнете:

• первый — это тонкое термобельё,

• второй — плотно прилегающая велоджерси из эластичной и легкой ткани для терморегуляции,

• третий — непродуваемая верхняя одежда, не пропускающая ветер и при этом не создающая «эффект бани» внутри. Тело под ней наоборот охлаждается.

Если вы наденете обычную футболку, а сверху — повседневную тёплую куртку, то произойдёт вот что: вы быстро вспотеете, хлопок промокнет, и во время любой остановки можете продрогнуть и простудиться.

Если температура днём плюсовая и кажется, что куртка не нужна, захватите с собой тонкую жилетку-виндстоппер. Она такая лёгкая, что складывается и помещается в карман — если похолодает, можно достать её в любой момент.

Брюки

Именно полноценные брюки и никаких укороченных вариантов! Отложите шорты или бриджи до бесповоротного наступления тепла. Желательно, чтобы брюки были внизу на резиночках — так они будут плотнее прилегать к ногам. И никаких широких моделей, которые будут развеваться на ветру и могут угодить в цепь!

Если у вас страдают суставы, запаситесь на всякий случай и утепляющими наколенниками. Во время поездки может пойти затяжной дождь, и при возвращении домой (особенно против ветра) можно застудить колени, которые потом долго ещё будут о себе напоминать.

Тёплая обувь

Не спешите переобуваться в лёгкие весенние кроссовки или кеды — на улицах часто бывает слякоть, а за городом можно запросто увязнуть в грязи. Выбирайте крепкую спортивную обувь с толстыми подошвами. И возите с собой бахилы или полиэтиленовые пакеты! Если вдруг пойдёт дождь — сразу можно надеть их и остаться с сухими ногами. А ещё нелишним будет взять комплект запасных носков — на случай, если ноги всё-таки промокнут.

Шапка, балаклава и шлем

Знаете ли вы, что тело в первую очередь охлаждается через голову? Если ездить без шапки — можно очень быстро замёрзнуть, и вряд ли такая поездка уже будет в радость. Помимо этого, можно застудить уши и лоб и подхватить отит или гайморит.

Если на улице ветер — обзаведитесь тёплой балаклавой вместо шапки, потому что можно не только обветрить кожу, но и получить флюс или воспаление лицевых нервов.

Ну а сверху, конечно, шлем, так как скользкие поверхности и лужи увеличивают тормозной путь и, следовательно, риск падения на улице.

Перчатки

Перчатки служат не только для того, чтобы руки не мёрзли и не обветривались. Они также защищают во время падений и мешают теплоотдаче — любой руль сделан из металла и, даже несмотря на резиновые наконечники (грипсы), забирает тепло, которое нужно нам самим.

Другие советы при катании

Вода. Во время занятий кардиоспортом нужно пить, чтобы восполнить баланс электролитов. Ни в коем случае не берите с собой металлическую флягу и не ставьте бутылку в держатель на раме велосипеда — так вода остудится, и даже маленькие глотки ледяной жидкости способны привести к простуде. Берите термос!

Крылья. Их отсутствие — ещё один способ переохладиться. Если на улице мокро, то при вращении колёс вода попадает на спину и стекает — мокнут и верхняя одежда, и брюки. Так что рекомендуем оснастить велосипед крыльями, если их до сих пор нет. Ну и кроме того, без них одежда пачкается, что тоже может омрачить прогулку.

Чтобы весенние дожди и заморозки не застали вас врасплох — смотрите прогноз и следите за передвижением туч по городу на карте осадков Яндекс Погоды! И пусть долгожданное катание будет только в радость.