✅Что такое эмоциональный интеллект и как им пользоваться? Что от него зависит?
✅Мы привыкли к тому, что интеллект надо развивать и связан он на прямою с нашими знаниями и образованием.
✅А вот эмоциональный интеллект, с чем связан он? И как его развить, и что от него зависит в нашей жизни?
✅Эмоциональный интеллект — это способность распознавать эмоции, намерения, свои и других людей и управлять этим. Навык помогает решать практические задачи и достигать поставленных целей в жизни и на работе. Люди с развитым эмоциональным интеллектом умеют договариваться с другими людьми, принимать решения и правильно реагировать на негативные ситуации.
✅Через эмоции мы реагируем на события, слова и обстоятельства
✅Человек с развитым эмоциональным интеллектом реагирует на причины, а не действия или эмоции.
Как работает эмоциональный интеллект?
Чтобы развить эмоциональный интеллект, нужно сосредоточиться на четырех драйверах: 1️⃣осознанности,
2️⃣самооценке,
3️⃣мотивации и
4️⃣адаптивности.
✅Развитие каждого из драйверов формирует освоение соответствующей эмоционально-интеллектуальной стратегии.
✅Начинать развитие эмоционального интеллекта следует с осознания того, что с вами происходит.
✅Нужно научиться разделять себя и эмоции, представлять их как отдельное явление и смотреть на него со стороны.
✅Эмоции — ваша реакция на происходящее вокруг. Они меняются вместе с изменениями внешних обстоятельств, поэтому запомните:
вы ≠ ваши эмоции.
✅Умение отделять эмоцию от себя поможет оценить обстановку, принять решение и правильно отреагировать.
✅Эмоциональный интеллект — это своеобразное основание пирамиды личности. Чем больше объем этой пирамиды, тем больше возможностей и влияния на свою жизнь, жизнь других людей и на мир в целом может оказать человек.