Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя
Эксперт в области искусственного загара  · 19 окт 2022  · vialsp.by

Как действует витамин D? В чём заключается его основная работа?

Если предельно упростить медицинскую терминологию, то витамин Д работает так:
·         Наш организм состоит из клеток
·         Каждая клетка имеет ДНК
·         ДНК каждой клетки содержит информацию о организме в поколениях, т.е. лучше всех знает, как восстановить организм и следить за его здоровьем.
·         ДНК всегда закрыта – кроме всего прочего, она как сейф, который регулярно поучает новую информацию и бережёт истинность содержимого от посягательств и подлогов.
Работа витамина Д заключается в открытии этого сейфа.
Он доверенное лицо ДНК, ключник, который имеет доступ к сейфу.
В принципе, он больше ничего не делает.
Т.е. витамин Д гуляет в кровотоке в виде 25(ОН)Д, слышит зов клетки о помощи (клеточный запрос), заходит в клетку, достаёт ключик 1,25 (ОН)Д и этим ключиком открывает ДНК.
Клетка на основе полученной от ДНК информации формирует рецепт починки (клеточный ответ) и отправляет его в работу.
Будь, то порез пальца… проблемы с костями…раковая опухоль…  витамину Д это безразлично, он просто ключник, открыл ДНК и делайте что хотите.
Именно поэтому, наличие витамина Д необходимо, но недостаточно.
Клеточный ответ необходимо чем-то заполнить.
Очень хотелось бы, чтобы согласно рецепту, в организме нашлось и всё указанное в нём (витамины…минералы… аминокислоты…)
Иначе какой смысл от рецепта, а значит и работы витамина Д.
Всё конечно не так просто
Например, у витамина Д есть, как минимум, два явных пути взаимодействия с нашим организмом.
Через печень и через почки.
Почки из 25(ОН)Д сразу выдают форму 1,25 и отправляют всё, по принципу ТРИАЖ, в регулировку костной системы.
Данный принцип - принцип первоочередности. Наш организм считает, что здоровье костной системы для него первоочерёдно, поэтому, с начала, он её и обеспечивает.
Долгое время считалось, что витамин Д имеет отношение только к костной системе и, каких ни будь 400 - 800МЕ\сутки, более чем достаточно.
Но затем оказалось, что практически каждая клетка нашего организма имеет рецепторы к витамину Д, а значит – нуждается в нём (для получения информации от ДНК).
А ещё оказалось, что проблемы костной системы - это всего лишь 15-20% от проблем организма, пусть и первоочередных.
Витамин Д нужен всему организму, а не только костной системе.
Поэтому нашему организму для нормального существования в идеальных условиях требуется не 400 - 800МЕ\сутки (этого достаточно для костной системы), а хотя бы 3000 - 4000МЕ\сутки минимум.
А здесь внимание!
Данные цифры справедливы в том случае, если с нами всё в порядке, т.е. если мы более-менее здоровы.
В случае проблем расход увеличивается, чем круче проблема, тем круче расход, особенно в хронических стадиях.
Кстати, привет спортсменам, физические нагрузки для организма тоже проблема, а значит и для них требуется больше витамина Д.
Если учесть, что мы постоянно имеем те, или иные проблемы, то, с большой долей вероятности, можно предположить, что ежедневное потребление витамина Д желательно в размере 5 000 - 6 000 МЕ.\ сутки, в совокупности всех источников.
В общем, организм решил вопрос достаточности и распределения витамина Д так:
Из всего объёма (пища + солнце + добавки) печень отправляет в кровь витамин Д в виде 25(ОН)Д.
При отсутствии дефицита,15-20% 25(ОН)Д почки забирают себе, где он дополнительно гидроксилируется в 1,25Д и отправляется в кровоток, где главной его задачей, в таком виде, будет создание условий для активного поглощения кальция, полученного из пищи.
Остальные 80-85% находятся в кровотоке в виде 25(ОН)Д в "свободном плавании" для решения периферических задач, т.е. получается - всех остальных, кроме вопросов костной системы, проблем.
Как видим, работа витамина Д на костную систему имеет первоочередную задачу, но с точки зрения объёма, витамина Д на неё идёт не так много.
----------------------
Если коротко и примитивно, то витамин Д работает так, но надо учитывать, что работа у него не простая, зависит от многих обстоятельств, хотя это уже другая история.
Принцип работы - оптимальное сочетание красоты и здоровья Перейти на vialsp.by