Как избежать повышенного потоотделения при физических нагрузках?

Потоотделение - это естественная функция нашего тела, отвечающая за механизм терморегуляции. Так организм защищается от перегрева, выделяя через потовые железы секрет, который, испаряясь, охлаждает тело.
⠀
Этот физиологический процесс запускается и при повышенных физических нагрузках.
⠀
Гипергидроз могут вызвать как отклонения от нормального образа жизни, так и некоторые заболевания.
⠀
Если факторов, связанных со здоровьем у вас не выявлено, придерживайтесь следующих рекомендаций, чтобы снизить потоотделение во время занятий спортом:
- Тренируйтесь в удобной и легкой обуви, которая пропускает воздух и не дает ногам перегреваться.
- Выбирайте для занятий качественную одежду, сделанную из особых материалов. Она позволяет коже дышать, выводят наружу излишки пота и оставляя кожу сухой.
- Не ешьте перед тренировкой соленую и острую пищу, не пейте много жидкости, это увеличит выделение пота.
- Можно принимать контрастный душ перед тренировкой. Это сужает поры, что способствует уменьшению потоотделения.
- Температура в зале не должна быть слишком высокой - свежий воздух обеспечивает комфортные занятия, в то время как в душном зале вы будете истекать потом и страдать от недостатка чистого воздуха.
- Также потоотделение зависит от особенностей организма и физической подготовки – тренированные люди потеют гораздо меньше новичков, которые в начале занятий с трудом переносят нагрузку.
⠀
Также специалисты советуют использовать средства, созданные для решения данной проблемы. Например, «Формагель», "Формидрон", "Паста Теймурова".
⠀
Данные препараты, зарегистрированные в качестве лекарственного средства, предназначены для снижения локального потоотделения.
⠀
Преимущества:
•    снижают образование пота;
•    оказывают антисептическое действие;
•    не стягивают кожу и не закупоривает поры;
•    профилактируют грибковые заболевания стоп.