Травмирующее наследие оценок в школе и вопросов родителей «А у Маши какая оценка?». Подарило нам взрослым много проблем – сравнение с другими, перфекционизм, прокрастинация, чувство стыда и многое другое без чего нам бы было жить точно легче.
Простые советы «А ты просто перестань сравнивать себя с другими» также очевидны и бесполезны как совет не есть после шести и больше заниматься спортом.
Сравнение с другими может мотивировать, вдохновлять, если у тебя достаточно ресурса. Но если батарейка на нуле, то это демотивирует и заставляет сваливаться в хандру.
Я собрала несколько рекомендаций, которые помогают мне в этот момент.
- 💡 Посмотреть на себя год назад
Если не сравнивать не получается, то самый лучше рецепт – посмотреть на себя, свои успехи год назад
- Как изменилась ваша жизнь?
- Что случилось нового?
- Какие событие произошли и какая была в этом ваша роль?
- Как вы «выросли» за этот год?
- ✏️ В ресурсном состоянии начать вести «Дневник успеха»
Заведите приватный телеграм-канал, где вы будете фиксировать всё хорошее, что люди говорят о вас и про вас. Собирайте отзывы, теплые пожелания, поздравления. Сюда же можно описывать свои победы, успехи за день. Вы можете возвращаться и перечитывать все доброе, что говорят о вас другие
- 🗣 Используйте успех других людей для своей пользы
Осознайте, что вы – это сумма вашего окружения. Если рядом с вами сильные, успешные люди – это будет вас самих подтягивать на новые высоты. Если чей-то путь вдохновляет вас, попробуйте узнать у человека, как ему удалось достигнуть таких успехов? Как он пришел к таким результатам? Вспомните себя в моменты успеха, хотелось ли вам поделиться с миром своей радостью?
- 🔬 Устрой эксперимент!
Нравится цель другого человека, возьми себе ее в эксперимент. Это интересно почувствовать на себе формат работы, задачи, жизненные ситуации, в которых оказывается другой человек.
- 🌟 Ты в начале пути!
Не сравнивай чужую середину со своим началом. Мы все находимся в разных стартовых условиях, у нас разные пути к своим целям и мечтам. Мы не знаем, какую «цену» человек заплатил за то, что у него есть сейчас!