Мы все постоянно находимся в мыслительных ловушках, или иначе мыслительных петлях. Замечали за собой моменты, когда в одних и тех же мыслях вы ходите кругами и доказываете себе сначала одно, а потом совершенно противоположное?
Это примерно выглядит так: «я могу, у меня получается, как это здорово, смотри какие у меня достижения… нет, я не могу, у меня ничего не получается – вот видишь какие у меня провалы…» и так по кругу, и кажется, что нет выхода из этой петли.
А выход из ментальных петель только один: остаться где-то посередине. Потому что истинная правда всегда где-то посередине: есть что-то, что у меня получается и что-то, что у меня не получается.
Если у вас достаточно высокий уровень саморефлексии – качественного диалога с собой, в котором вы используете конструктивную конфронтацию против своих же мыслей, то у вас высокий уровень критического мышления и вас в меньшей степени беспокоят ментальные ловушки, потому что как только вы в них попадаете, вы умеете быстро себя из них вытащить.
Но если вы не знаете, как конфронтировать себя качественно, то конфронтация будет доставлять вам неприятные эмоции, закрепляя и углубляя ловушку.
Стремление никогда не попадать в ментальные ловушки – тоже ловушка мышления, и ловушкой его делает слово «никогда». Такие слова как «никогда», «всегда», «никто», «ничто», «все» являются индикатором того, что вы попали в ловушку. И суждения, в которых использованы эти слова, не являются 100-процентной правдой.
А если суждение не является правдой, то какой смысл верить в него и от этого чувствовать себя плохо?
Попробуете заметить в своих мыслях суждения с использованием этих слов? Пишите в комментариях, давайте разберем их вместе.