Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя
Психолог-психотерапевт. Клинический психолог. Консультации и психотерапия (очно...  · 30 июл 2022  · v-psy.ru

ПОРОЧНЫЙ КРУГ САМОКРИТИКИ

Отнесение критики на свой собственный счёт, а не на счёт своих действий, препятствует исправлению ошибки, мешает совершенствованию действий.
Чтобы восстановить ощущение своей "хорошести" (подставьте своё прилагательное), возникает желание защититься через оправдание себя или встречное обвинение критика.
Самообвинение кажется честнее и справедливее. Но в действительности оно ещё вреднее, чем самооправдание. (Самооправдание приносит хотя бы некоторое душевное облегчение).
Осуждение себя логически требует исправления себя. И на это в форме самокритики бросаются все внутренние моральные силы. В фокусе внимания оказывается не поведение (которое можно изменять), а я сам - меня нужно исправлять, ведь это "я плохой", это "со мной что-то не в порядке".
Начинаю заниматься невозможным делом - исправлять себя. (Погружаясь в тревогу, депрессию и уныние).
Это закономерно приводит ко всё более возрастающей деморализации, чувству собственной несостоятельности.
А ошибка так и остаётся не исправленной, и я вновь и вновь наступаю на одни и те же грабли. И вновь и вновь хожу по одному и тому же порочному кругу самокритики и самоисправления.
Консультации и психотерапия. Терапия творческим присутствием. Гипнотерапия.Перейти на v-psy.ru