Семейный врач Шишкин
Решу сложные случаи
Комплексный подход
Курс на ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ
Пульмоно... · 20 июн 2022 · doctorshishkin.com
Ребёнок ест много сладкого? Причины, последствия и меры.
Сладости любят, пожалуй, все дети. Разберемся, с какого возраста можно есть сладкое, какие негативные последствия могут возникнуть от злоупотребления конфетами. И собственно, почему ребенок ест много сладкого.
Шоколадка в качестве поощрения, много конфет в праздники или булочка в качестве перекуса 一 этим нередко грешит большинство родителей.
Сколько сладостей можно есть детям разного возраста?
Детям до трех лет не рекомендуется давать сладости совсем, поскольку организму малыша еще сложно их переваривать.
К сладостям относятся не только конфеты, торты или пирожные, но и другие подсластители 一 мед, патока, фруктоза и прочие.
Безопасным считается следующее количество сахара в сутки:
🍩 3-6 лет - 20 г
🍩 7-11 лет - 24 г
🍩 11-18 лет - 30 г
Стоит учитывать, что фрукты и чай с сахаром - такие же сладости. Поэтому, придерживаясь нормы в 25 граммов (2-3 конфеты), нужно убрать сахар из каш или уменьшить количество сдобы в рационе.
Небольшое количество сахара в рационе ребенка считается нормой. Однако злоупотребление сладким крайне нежелательно.
Выделяют несколько причин, по которым ребенок ест много сладостей:
1. Ребенок — «малоежка»
В таком случае организму не хватает питательных веществ и энергии для активного образа жизни. В норме они поступают с пищей, но детей не всегда получается усадить и накормить нормально. Ведь намного проще перекусить печеньем или шоколадкой. Сладкое дает быстрый прилив энергии и чувство насыщения, однако оказывает негативное влияние на организм в целом.
Поэтому рекомендуется исключить такие перекусы и приучать ребенка к правильному и своевременному питанию.
2. Несбалансированный рацион
Чаще всего так бывает, если в меню ребенка мало сложных углеводов.
Лучшее решение — добавить в рацион каши, ведь в них содержатся необходимые сложные углеводы.
К тому же они практически не повышают уровень сахара в крови, богаты витаминами и микроэлементами, надолго обеспечивают чувство сытости. Поэтому каша на завтрак 一 отличный и безопасный для организма источник энергии.
3. Усилители вкуса в сладких продуктах
Возбуждающе действуют на центральную нервную систему и вызывают химическую зависимость. Такие добавки кладут в большинство кондитерских изделий, «подсаживая» человека на них.
Детский организм менее устойчив к любой зависимости, поэтому родители должны контролировать количество и качество употребления ребенком сладостей. А еще лучше заменить различные конфеты на сухофрукты или готовить десерты самостоятельно.
Последствия отказа от нормальной еды
Следует понимать, что злоупотребление сладостями может привести к ряду патологий.
Кариес.
Доказано, что сахароза напрямую влияет на возникновение этого заболевания.
Ожирение.
Опасно изменениями со стороны работы центральной нервной и сердечно-сосудистой систем, влияет на психику ребенка снижая его самооценку.
Сахарный диабет.
При развитии заболевания ухудшается самочувствие ребенка, сильно повышается аппетит, резко теряется вес, появляется постоянная жажда и неприятный запах изо рта.
Предупредить возникновение этих заболеваний можно, придерживаясь норм правильного питания и ограничивая количество сахара до рекомендуемых значений. Последствия отказа от нормальной еды, особенно с перекосом на сладкое, могут быть очень печальными. Это и заболевания ЖКТ (гастриты, холецистит, панкреатит), болезни почек и печени и даже психические нарушения.
Поэтому вопрос должен корректироваться не только с врачом, но и психологом, причем он должен поработать и с родителями тоже. До 7 лет ребенок полностью зависит от того, насколько правильно себя ведет в отношении еды его самый близкий человек.
В каких случаях из-за отсутствия нормального аппетита нужно показаться врачу?
— Идти с ребенком к врачу надо при любом резком изменении аппетита. Если это изменение связано с повышением интереса к сладкому, нужно разбираться в причине. Как правило, причина такого изменения – это нарушение получения энергии из более ресурсной пищи.
То есть, это признак дефицита энергоресурсов: организм стремится получить ее из самого легкоусвояемого источника – простых сахаров. Среди причин такой тяги могут быть нарушение процесса пищеварения, гельминтоз, дефицит витаминов либо высокие физические нагрузки
Надеюсь информация пригодится. Если будут вопросы пишите🤝
С любовью к вашему здоровью Доктор Шишкин.
Выздоравливайте вместе со мной, подписывайтесь на мою группу ВКонтакте
Перейти на vk.com/doctorshishkin