Существует ли разница между тренировками мужчин и женщин?

Когда я только начинал работать фитнес тренером, нас учили, что тренировать женщин надо определенным образом, учитывая их гормональную систему, физиологические особенности и строение скелета.

Изучая этот вопрос, я наткнулся на исследование Сербских ученых, 

которое показывает результаты тренировок мужчин и женщин по одной силовой программе, которая длилась 9 недель.

Были представлены классические упражнения на руки и ноги: 

Руки: сгибание рук со штангой 

Ноги: приседания

По прошествии 9-ти недель, существенной разницы между мужчинами и женщинами не было.

Те и другие, увеличили силу и прирост мышечной массы в процентном соотношении. 

Хотя, был очень любопытный момент,

женщины лучше всего спрогрессировали в тренировке рук по отношению к мужчинам, в плане силы и прироста мышц.

Таким образом, по мнению ученых: