Это форма психологического насилия, чаще всего в близких отношениях, и чаще всего по отношению к женщине. Хотя бывает всякое.
Газлайтер пытается регулярно подавлять и контролировать другого, обесценивая его слова и чувства, заставляя сомневаться в своей адекватности.
Например: «Не было такого, ты себя накручиваешь, расслабься», «Да это шутка, чего ты так реагируешь», «Тебе показалось, я такого не говорил» и прочие подобные манипуляции.
⠀
На эту тему есть даже специальный чек-лист от психотерапевта Робин Стерн, автора книги The Gaslight Effect. Проверьте, нет ли в ваших отношениях такого:
⠀
▫️Вы часто спрашиваете себя, не слишком ли вы чувствительны.
▫️Часто сомневаетесь в себе и своих действиях.
▫️Предпочитаете утаивать некоторую информацию, чтобы не пришлось ничего объяснять.
▫️Когда вы делаете покупки для себя, то думаете о том, как их оценит партнер.
▫️Вы дважды подумаете, прежде чем сказать что-то даже самое незначительное.
▫️Часто извиняетесь перед партнером.
▫️Вам кажется, что раньше вы были более расслабленной и веселой.
▫️Перед тем, как партнер вернется домой, вы на автомате вспоминаете, все ли сделали как надо.
▫️Часто думаете, что недостаточно хороши.
▫️Чувствуете, что что-то в вашей жизни не так, но не можете четко сформулировать.
⠀
Если это про вас — пора действовать, учиться отстаивать себя.
⠀
Рассказать как противостоять газлайтингу?