Из литературы знаю, что бег, как и любая другая физическая активность, помогает отреагировать стрессовые реакции, поэтому про психологическое напряжение это в точку. Ну и бегая мы получаем возможность переводить взгляд с ближних объектов на дальние, это полезно для глаз, особенно если до этого весь день сидел вперив глаза в монитор.
Как бы это грубо не звучало, но лучший антидепресант это алкоголь, желательно крепкий.
Супер ❤️
Бег помогает сбросить психологическое напряжение, отдохнуть от мониторов и всяких лишних мыслей. Особенно бег на природе. Он способствует улучшению самочувствия.
Во время бега работают все мышцы , кровь по телу хорошо разгоняется и это очень даже хорошо. Я бегаю по 10-12 км через день. Отлично помогает)))
большое спасибо, что поделились!