Помогает.
Проблема в том, что человеку в депрессии сложно выйти на пробежку. Ничего не хочется, и он не верит, что это поможет. Даже если позавчера помогло. Вообще не верит, что что-то может помочь, кажется, что это гнусное состояние будет вечно.
И потом эффект длится 2-3 часа, а слишком часто бегать тоже вредно для здоровья. Как минимум для суставов.
Ещё от бега сильно возбуждается аппетит, что тоже хорошо для человека в депрессии, при которой часто пропадает желание и удовольствие от еды.
Как бы это грубо не звучало, но лучший антидепресант это алкоголь, желательно крепкий.
Супер ❤️
Бег помогает сбросить психологическое напряжение, отдохнуть от мониторов и всяких лишних мыслей. Особенно бег на природе. Он способствует улучшению самочувствия.
Во время бега работают все мышцы , кровь по телу хорошо разгоняется и это очень даже хорошо. Я бегаю по 10-12 км через день. Отлично помогает)))
большое спасибо, что поделились!