Тут буду говорить не совсем про бег, мне сильно помогает плавание, зато это в целом про спорт. В это время я отключаюсь от мира в оболочке воды, забываю о всех вопросах, задачах, но одновременно как-то их решаю в голове.
Как бы это грубо не звучало, но лучший антидепресант это алкоголь, желательно крепкий.
Супер ❤️
Бег помогает сбросить психологическое напряжение, отдохнуть от мониторов и всяких лишних мыслей. Особенно бег на природе. Он способствует улучшению самочувствия.
Во время бега работают все мышцы , кровь по телу хорошо разгоняется и это очень даже хорошо. Я бегаю по 10-12 км через день. Отлично помогает)))
большое спасибо, что поделились!