Здравствуйте! Конечно, помогает. Любое физическое действие помогает. Проблема человека при депрессии в том, что ему сложно встать и пойти что либо делать. А если человек встал - это уже первый шаг выхода из депрессии, а если побежал, то в процессе бега появляются мысли, на бессознательном уровне, человек переключается на цель добежать и следовательно, забывает о своей душевной боли. Почитайте книгу Магия утра. Как первый час дня определяет Ваш успех.
Как бы это грубо не звучало, но лучший антидепресант это алкоголь, желательно крепкий.
Вадим Юдин, алкоголь по своему действию — депрессант. Сначала слегка повышает настроение, а потом сильно его понижает. Так что — увы
Супер ❤️
Бег помогает сбросить психологическое напряжение, отдохнуть от мониторов и всяких лишних мыслей. Особенно бег на природе. Он способствует улучшению самочувствия.
Во время бега работают все мышцы , кровь по телу хорошо разгоняется и это очень даже хорошо. Я бегаю по 10-12 км через день. Отлично помогает)))
большое спасибо, что поделились!