Говорят, бег помогает справиться с симптомами депрессии. У вас есть такой опыт? Можете поделиться?

Помогает. Как уже было упомянуто в более ранних ответах, бег стимулирует выработку эндорфинов, что само по себе является немного антидепрессантом. Вместе с тем, спокойный бег на длинные дистанции по сути является ещё и медитацией, а медитирование, как известно, снижает уровень стресса и способствует замедлению укорачивания теломеров, которые влияют на способность человека оставаться молодым и здоровым дольше. За это открытие даже Нобелевскую премию дали.

Бег помогает сбросить психологическое напряжение, отдохнуть от мониторов и всяких лишних мыслей. Особенно бег на природе. Он способствует улучшению самочувствия.

Во время бега работают все мышцы , кровь по телу хорошо разгоняется и это очень даже хорошо. Я бегаю по 10-12 км через день. Отлично помогает)))