Помогает. Как уже было упомянуто в более ранних ответах, бег стимулирует выработку эндорфинов, что само по себе является немного антидепрессантом. Вместе с тем, спокойный бег на длинные дистанции по сути является ещё и медитацией, а медитирование, как известно, снижает уровень стресса и способствует замедлению укорачивания теломеров, которые влияют на способность человека оставаться молодым и здоровым дольше. За это открытие даже Нобелевскую премию дали.
Геннадий Марченко, само по себе открытие конечно же не про медитацию. Однако, в своих трудах, лауреаты, в частности, в книге написаной по следам сделанного открытия, указывают на новые способы достижения более молодой, здоровой и долгой жизни. В частности там утверждается, что не вызывает сомнения положительный эффект медитации на длину теломер. Собственно сама премия выдана не просто за некое открытие, а за открытие проливающее свет на понимание механизмов ряда заболеваний и новые потенциальные способы терапии.
Как бы это грубо не звучало, но лучший антидепресант это алкоголь, желательно крепкий.
Супер ❤️
Бег помогает сбросить психологическое напряжение, отдохнуть от мониторов и всяких лишних мыслей. Особенно бег на природе. Он способствует улучшению самочувствия.
Во время бега работают все мышцы , кровь по телу хорошо разгоняется и это очень даже хорошо. Я бегаю по 10-12 км через день. Отлично помогает)))
большое спасибо, что поделились!