Говорят, бег помогает справиться с симптомами депрессии. У вас есть такой опыт? Можете поделиться?
Прекрасный вопрос Марина и всяк читающий :)
Да, и еще раз ДА!
Более 25 лет бегаю со своим учителем Виктором Васильевичем. Ростовчанин, иногда с нами бегал. Константинович. Мужчина за 80. Врачи в 56 лет ему сказали что у него проблемы с сердцем большие и вставать с кровати запретили категорически. Профессионалы, врачи. А он человек русский! Начал бегать. Говорит, вот если бы я двадцать с лишним лет назад послушал врачей, дожил б до этого возраста! Лежа в постели.
Короче, его рассказ.
Депрессия говорит одолела. Решил сбегать к другу. В хутор Кагальничек. 20 км от Зернограда. Прибежал, пообщались, чаю выпили и назад через Кагальник в Зерноград. Под 50 км получилось. Бегает он медленно, утром в 5 выбежал, после обеда вернулся.
Депрессию как рукой сняло.
Чем не пример для подражания? Зимой полуодетый бегал, глядя на нас в трусах :)
Здоровья Всем, Радости, Добра и Счастья на каждый час и день земного испытания!
Как бы это грубо не звучало, но лучший антидепресант это алкоголь, желательно крепкий.
Супер ❤️
Бег помогает сбросить психологическое напряжение, отдохнуть от мониторов и всяких лишних мыслей. Особенно бег на природе. Он способствует улучшению самочувствия.
Во время бега работают все мышцы , кровь по телу хорошо разгоняется и это очень даже хорошо. Я бегаю по 10-12 км через день. Отлично помогает)))
большое спасибо, что поделились!