Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Говорят, бег помогает справиться с симптомами депрессии. У вас есть такой опыт? Можете поделиться?

ПсихологияЗдоровье+3
  · 8,1 K
к.т.н. руководитель Клуба Информационных Технологий (КИТ) 29 лет скорая компьютерная...  · 22 авг 2021  · клубинформационныхтехнологий.рф

Прекрасный вопрос Марина и всяк читающий :)

Да, и еще раз ДА!

Более 25 лет бегаю со своим учителем Виктором Васильевичем. Ростовчанин, иногда с нами бегал. Константинович. Мужчина за 80. Врачи в 56 лет ему сказали что у него проблемы с сердцем большие и вставать с кровати запретили категорически. Профессионалы, врачи. А он человек русский! Начал бегать. Говорит, вот если бы я двадцать с лишним лет назад послушал врачей, дожил б до этого возраста! Лежа в постели.

Короче, его рассказ.

Депрессия говорит одолела. Решил сбегать к другу. В хутор Кагальничек. 20 км от Зернограда. Прибежал, пообщались, чаю выпили и назад через Кагальник в Зерноград. Под 50 км получилось. Бегает он медленно, утром в 5 выбежал, после обеда вернулся.

Депрессию как рукой сняло.

Чем не пример для подражания? Зимой полуодетый бегал, глядя на нас в трусах :)

Здоровья Всем, Радости, Добра и Счастья на каждый час и день земного испытания!

ктн Березуцкий В.И, Скорая компьютерная помощь более 29 лет! КитЗерноград Перейти на клубинформационныхтехнологий.рф
Да бег это сила, но к сожалению уже шесть лет как связки порвал не бегаю, сшить можно было но это пластическая... Читать дальше
@виталий остапенко, печально, конечно. Какие реабилитационные средства применяете? Операция многим сегодня не по карману, но жить то надо. Ходите как? Напишите, вдруг что придумаем... Средствами не богат, но идей полные штаны :)
Владимир, большое спасибо, но я хожу , прихрамываю, постоянно в бинте , привык уже если что сказали сустав бесплатно поменяют 👌ещё раз спасибо за доброе слово!
@виталий остапенко, бабушка моя говорила, нашему бы теляти да волка съесть. Буду безмерно рад, если поменяют бесплатно. Есть еще советские люди на работе. Дай им Бог Здоровья на долгие года. А Вам терпения. Приспособу какую изобрести не думали? Или в интернете найти на ваш случай. По типу ходунков для взрослых, к примеру. С колесиками. Чтоб сустав не нагружать.
Не всë так плохо я хожу нормально , сустав целый, с утра могу даже не хромать но бегать не могу.
@виталий остапенко, да Вы Герой. А что говорят медики? Растоптать его можно, натренировать? Или беречь надо? Ну а бег, хорошо если можно, если нет, то ходьба то же вещь! Для Здоровья тела и духа.
Нет, говорят скоро сустав разрушится, он болтается, их предложение зашпилить, обездвижить а он зарастëт хрящами и потом шпильки титановые можно будет вытянуть но на машине придëтся всей ногой давить не смогу одной стопой.
Услуги психологического консультирования в вопросах семьи, любви, работы, бизнеса, взаимоо...  · 17 июн 2021  · vera-light.ru
Здравствуйте! Конечно, помогает. Любое физическое действие помогает. Проблема человека при депрессии в том, что ему сложно встать и пойти что либо делать. А если человек встал - это уже первый шаг выхода из депрессии, а если побежал, то в процессе бега появляются мысли, на бессознательном уровне, человек переключается на цель добежать и следовательно, забывает о своей... Читать далее

Как бы это грубо не звучало, но лучший антидепресант это алкоголь, желательно крепкий.

Методист адаптивной физической культуры. Помогу вырваться из цепких лап остеохондроза...  · 25 авг 2021
По собственному опыту могу сказать, что бег улучшает настроение и общее самочувствие. В процессе физических занятий вырабатываются эндорфины и дофамин - «оплата» за то, что мы поднялись с дивана, сделали усилие, преодолели лень. Преодолев себя, мы получаем положительный ответ организма, в виде удовлетворения, повышенную (но честную в отличие от наркотиков или... Читать далее
Помогу прийти в лучшую физическую форму! Перейти на uslugi.yandex.ru/profile/AndrejNersesyanc-388490
1 эксперт согласен
📈 Занимаюсь маркетинговыми исследованиями. Сейчас в Яндексе, до этого - в Tiburon...  · 28 июн 2021
Мне в свое время бег помог переключиться. В семье произошло несчастье, и мне было очень-очень плохо. Я горевала и все время возвращалась мыслями в прошлое, к тем событиям, перепроигрывая их в голове раз за разом. Это была не депрессия, просто было очень плохо. В этот момент подруга предложила мне пробежать Московский Марафон, который должен был состояться вскоре. Я... Читать далее
Предприниматель. Шьём на заказ мужские костюмы и другие предметы классического мужского...  · 27 июл 2021
Помогает. Как уже было упомянуто в более ранних ответах, бег стимулирует выработку эндорфинов, что само по себе является немного антидепрессантом. Вместе с тем, спокойный бег на длинные дистанции по сути является ещё и медитацией, а медитирование, как известно, снижает уровень стресса и способствует замедлению укорачивания теломеров, которые влияют на способность... Читать далее
Внешний вид формирует первое впечатление. Помогаем создать правильное.Перейти на caligula.ru
За открытие теломер и их механизма работы дали, а не за влияние медитации на процесс укорачивания. Предложение... Читать дальше
к.б.н., в прошлом энтомолог, ныне микробиолог, по воле божьей я атеист  · 27 июл 2021
Помогает. Проблема в том, что человеку в депрессии сложно выйти на пробежку. Ничего не хочется, и он не верит, что это поможет. Даже если позавчера помогло. Вообще не верит, что что-то может помочь, кажется, что это гнусное состояние будет вечно. И потом эффект длится 2-3 часа, а слишком часто бегать тоже вредно для здоровья. Как минимум для суставов. Ещё от бега... Читать далее
Тут буду говорить не совсем про бег, мне сильно помогает плавание, зато это в целом про спорт. В это время я... Читать дальше
MediGlobus - платформа медицинского туризма. Мы помогаем людям быстро связаться с...  · 29 июн 2021  · mediglobus.com/ru
Отвечает
Нина Воробей

Бег помогает сбросить психологическое напряжение, отдохнуть от мониторов и всяких лишних мыслей. Особенно бег на природе. Он способствует улучшению самочувствия.

Во время бега работают все мышцы , кровь по телу хорошо разгоняется и это очень даже хорошо. Я бегаю по 10-12 км через день. Отлично помогает)))

1 эксперт согласен
Из литературы знаю, что бег, как и любая другая физическая активность, помогает отреагировать стрессовые реакции... Читать дальше
Долгое время профессионально бегала. Сейчас обучаю бегу новичков. Мастер спорта и...  · 16 авг 2021
Я длительное время болела депрессией. Не могу сказать, что именно бег помог мне справиться с недугом, но стал одним из составляющих комплексной терапии. Стоит отметить, что я профессиональный бегун, и какое-то время не могла бегать совсем (из-за побочных эффектов препаратов). Я долго не могла смириться с тем, что бег мне не доступен и по привычке заставляла себя... Читать далее

большое спасибо, что поделились!

инженер-технолог, увлекаюсь фотографией, чтением, коллекционированием.  · 9 мая
Древние китайцы считают, что печаль (депрессия) напрямую связана с состоянием легких (дыхательной системы). И обострение депрессии происходит вечером (время суток) и осенью (сезон). Именно поэтому бег помогает бороться с депрессивными проявлениями, поскольку укрепляет всю дыхательную систему человека в целом и качественно вентилирует легкие. Помимо вентиляции движения... Читать далее
Обучение шахматам детей и взрослых  · 25 авг 2022
Да, реально помогает. Я уже несколько лет бегаю по утрам. И состояние прекрасное. Начинал с 15 минут сейчас бегаю от 1 часа до 1,5 часов. Когда бегаю повторяю мотивирующие высказывания. Говорят, что если непрерывно бегать 1 час 40 минут то уходят даже сильные психические проявления.