Я длительное время болела депрессией. Не могу сказать, что именно бег помог мне справиться с недугом, но стал одним из составляющих комплексной терапии. Стоит отметить, что я профессиональный бегун, и какое-то время не могла бегать совсем (из-за побочных эффектов препаратов). Я долго не могла смириться с тем, что бег мне не доступен и по привычке заставляла себя выходить из дома на пробежку. Мне удавалось пробежать максимум 2 км, после чего я со слезами шла домой чтобы снова лежать и смотреть в протертый до дыр потолок. Время шло и с каждым разом я увеличивала дистанцию. В один день, я пробежала 10км в летнем, ночном парке и в первый раз почувствовала эндорфиновый приход. Сказать, что я была рада, не сказать ровным счетом ничего. Я буквально задыхалась от давно забытого чувства, оно переполняло меня. В тот вечер, я поняла, что могу справиться с депрессией и свет в конце тоннеля, начал озарять мой внутренний мрак, немного сильнее.
большое спасибо, что поделились!
Как бы это грубо не звучало, но лучший антидепресант это алкоголь, желательно крепкий.
Супер ❤️
Бег помогает сбросить психологическое напряжение, отдохнуть от мониторов и всяких лишних мыслей. Особенно бег на природе. Он способствует улучшению самочувствия.
Во время бега работают все мышцы , кровь по телу хорошо разгоняется и это очень даже хорошо. Я бегаю по 10-12 км через день. Отлично помогает)))