На сегодняшний день, основной целью медитации является, успокоение ума и гармонизация психоэмоциального состояния. Это конечно же немало, для сегодняшней жизни. Способов медитации несколько; пассивная медитация, динамическая, активная и спонтанная. Вопрос лишь в том, что вы хотите от медитации, какие цели и задачи, вы пытаетесь достичь с помощью её?