Фитнес снимает стресс?
МедицинаПсихология+3
Анонимный вопрос
· 2,8 K
Наши эмоциональные переживания, духовная боль способна трансформироваться в телесную, причем даже после решения эмоциональной проблемы потребуется еще какое-то время, чтобы тело избавилось от боли.
Поэтому мы иногда продолжаем достаточно долго испытывать телесный дискомфорт, не имея на то никаких причин, и фитнес тут, конечно, является большим помощником.
Важно лишь, чтобы нагрузка была умеренной, ведь неумеренная нагрузка, напротив, способна усугублять стресс.
Эмоциональная боль атакует заднюю поверхностную линию и сильнее всего воротниковую зону (шея, верхняя-средняя часть спины, плечи), образуются триггерные точки в области лопаток.
Следствием подобных стрессов являются спазмы, спазмы устраняются при помощи массажа, релаксирующих процедур, медитации, успокоительных препаратов.
Но в первую очередь нужно работать с причиной, избавляться от мыслей.
Мысли и переживания являются причиной телесной боли, и прибегать к препаратам нужно лишь в крайнем случае.
2 эксперта согласны
Хороший ответ!
Силовые тренировки, развитие силы, тренажёрный зал, программа тренировок, техника... · 30 мар 2022 · forms.gle/riDvqxnCztCm62bk6
Индивидуально. Зависит от степени нагрузки, возможности полноценного восстановления и наличия положительного подкрепления, а также от вида тренинга и персональных предпочтений.
Занятия фитнесом способны снимать стресс, да. Регулярные занятия уравновешивают процессы возбуждения и торможения в мозге, нормализуют артериальное давление и т.п., что безусловно влияет как... Читать далее
Персональное сопровождение тренера online. Записывайтесь на консультацию 🎁
Перейти на forms.gle/riDvqxnCztCm62bk6
2 эксперта согласны
Андрей Нерсесянц
31 марта 2022подтверждает
Согласен!
В одном случае - да. А в другом - нет. Всё зависит от того, что вы имеете ввиду под словом фитнес.
Сейчас почти у каждого человека в жизни много стресса. Работа, новости, гаджеты, постоянный поток информации, нарушения сна, питания и другие факторы.
Если прийти на фитнес, к которому тело не готово (например сильная нагрузка на мышцы, большие амплитуды движения) могут... Читать далее
1 эксперт согласен
Андрей Артёмов
31 марта 2022подтверждает
Спасибо. Совершенно верно!
Сертифицированный мастер тренер
Основные направления: сжигание жира и коррекция фигуры... · 1 апр 2022
Определенно Да! Но нужно понимать что это не вопрос одной тренировки!
Люди занимающие спортом менее подвержены стрессу и стрессовым ситуациям, поскольку их нервная система также укрепляется с помощью физической активности. Тело постоянно борется с нагрузкой , преодолевая физическую активность. Развитие физического состояния тела это побочный эффект нагрузки. Тело... Читать далее
1 эксперт согласен
Добрый день!
Медицинские исследования показали, что после тренировки уровень тревожности и нервно-мышечное напряжение снижаются на несколько часов. Именно поэтому, даже начиная тренироваться в состоянии близком к стрессовому, после физической активности наряду с приятной усталостью ты чувствуешь спокойствие и умиротворение.
Включив в повседневный график тренировки, ты... Читать далее