Как то, что мы едим, влияет на состояние кожи лица? Какие витамины необходимы?
МедицинаКрасота и уход+3
Галина СелезневаЗдоровье и Красота
· 7,1 K
Продакт-менеджер косметического бренда Teana, эксперт в сфере ухода за кожей и бьюти-инду... · 27 окт 2021
Это очень индивидуально. Общая рекомендация - сбалансировать свой рацион, включить в него максимум полезных продуктов, чтобы не пришлось дефициты компенсировать добавками.
Побольше цельной растительной пищи, минимум пром.сахара и трансжиров.
Кожа - часть организма, когда организм здоров, кожа тоже здорова. Неправильно было бы рассматривать ее в отрыве.
За 12 лет в бьюти - сфере узнала об уходе за кожей все и даже больше. Позитивный бьюти -... · 6 дек 2021 · marykay.ru/galina.kash
Начну сразу со второго вопроса - какие витамины пить можно сказать только после сдачи анализов и рекомендаций специалиста. Очень часто люди пренебрегают этим, решают самостоятельно себе подобрать, как считают совсем безобидные комплексы. А что в итоге? Я сама таким раньше грешила: от одних голова начинала болеть, от других тошнило - эксперименты и издевательство над... Читать далее
1 эксперт согласен
При полноценном питании организм получает все необходимые витамины с пищей. Витамин D вырабатывается непосредственно в коже под воздействием солнечного света.
Синтетические витамины - это такие же лекарства, как и любые другие, их должен назначать врач и контролировать состояние пациента.
1 эксперт согласени1 эксперт не согласен
В полноценном питании примерно в 3000-3500 Ккал мы действительно сможем получить все необходимое. Только вопрос... Читать дальше
Если у вас есть проблемы с кожей, лучше всего обратиться к дерматологу. Если проблем нет и желание поддерживать, тогда:
- ЗОЖ,
- здоровое, сбалансированное, с гарантированным содержанием всех нутриентов питание,
- достаточное количество полноценного белка от 1,2 г на кг,
- свежий воздух,
- достаточный сон по циркадным ритмам,
- качественная косметика по уходу, для... Читать далее
Инна Рожок, здравствуйте. Я рад приветствовать Вас в сообществе //Грамотный загар// , но хотел бы обратить Ваше... Читать дальше
Добрый вечер, Галина.
Витамины, полезные для нашей кожи, содержатся в продуктах, которые необходимо включить в ежедневный рацион:
Витамин А: жирные сорта рыбы, печень, яйца, морковь, красные яблоки.
Витамины группы В: говядина, свинина, бобовые, бананы, миндаль, томаты.
Витамин С: ананас, апельсин, брокколи, клубника, папайя.
Витамин Е: подсолнечное, арахисовое масло... Читать далее
Врач, диетолог, сооснователь сервиса доставки здоровой еды SVEJO.RU. Адекватный ЗОЖ с... · 14 февр 2022 · svejo.ru
Вот список важных для кожи лица витаминов:
Витамин А и его производные (ретиноиды) крайне важны для здоровья кожи, волос и правильной работы сальных желез. При недостатке витамина А волосы становятся сухими и тусклыми. Но не стоит переусердствовать — переизбыток витамина А может привести к выпадению волос.
Витамин А помогает сохранить кожу молодой и красивой —... Читать далее
Очень много факторов влияет на состояние кожи, и не только на лице. У вас элементарно может быть аллергия на мед. Вам покажется, что это обычный прыщик, но на самом деле нет)
С этим я согласна. Если женщина высыпается, спокойна , её ничего не тревожит , то она будет цвести и пахнуть.
Всякие витамины и минералы, кислоты.
Витамины (а, е, д3)
Кальций.
Омега 3
Коллаген 1 и 3 типа (чтобы он качественно формировался, кроме самого коллагена нужны кремний, лецитин и витамин с)
Гиалуроновая кислота. (чтобы она не разрушалась, нужно пить зеленый чай или принимать его экстракт).
А еще хорошо бы сократить количество рафинированных продуктов в своем рационе... Читать далее
А что в экстракте зеленого чая такого чудесного?
В декрете. Изучаю корейскую косметику. Делаю закупки в интернет магазинах таких как... · 28 окт 2021
Обилие в пище Сахара, жиров и фастфудов негативно отражается на коже в виде прыщей. Коже полезны основные витамины D, Е, Омега 3, витамин С. Но только витамины должны быть натуральными, что большая редкость. Даже на Iherb меня состав не везде радовал, а теперь я нашла классные витамины. После приема курса витамина С, я ощутила изменения в организме в хорошую сторону... Читать далее
Я пришла к выводу, что люди меньше ешьте, здоровее будете и моложе.