Можно ли похудеть с помощью велотренажера?

МедицинаПохудениеТренажёры
Анонимный вопрос
  · 47,7 K
ОтветитьУточнить
Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru  · 15 мая 2020  · fitbar.ru

Да, можно. Велотренажер — это кардионагрузка, а кардио очень хорошо способствует сжиганию жировой прослойки.

Однако успех мероприятия будет зависеть от того, как вы будете питаться. Ведь похудение происходит тогда, когда вы сжигаете больше калорий, чем потребляете.

Делайте упор на сложные углеводы, нежирное мясо, рыбу, молочные и соевые продукты, бобовые, фрукты (с низким содержанием сахара), ягоды, овощи. Исключите жареное, фастфуд, ненатуральные сладости. В таком случае вы будете потреблять меньше калорий, чем обычно, и проще будет похудеть.

Также помните, что активное жиросжигание начинается примерно с двадцатой минуты кардио, т.е. заниматься надо не менее 30 минут (лучше — 50-60 минут). А чтобы улучшить эффект от тренировки, можно перед ней выпить липотропик L-карнитин. Говоря простыми словами, он превращает жировые отложения в энергию, которую вы потратите на тренировке, т.е. вы сожжете именно жировую прослойку, а не мышцы.

Витамины, протеины, гейнеры, аминокислоты, жиросжигатели. Гарантия качества.Перейти на fitbar.ru
19,5 K
Комментировать ответ…Комментировать…
Максим Бувалин
Маркетинг
82
Спортивный маркетолог, предприниматель, блогер. Занимаюсь бегом, триатлоном. Консультирую...  · 22 янв 2019  · maximbuvalin.ru
Можно. Любая физическая нагрузка ведет к сжиганию калорий, т.е. излишка веса (жира). Велотренажер позволяет выполнять аэробную и анаэробную нагрузку. В отличие от бега не несет ударной нагрузки на ноги и суставы. При кручении педалий в равномерном аэробном режиме работы (пульс 120-140 уд./мин) будут окисляться липиды (жиры). Они окисляются пока вы крутите педали... Читать далее
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
45,8 K
Комментировать ответ…Комментировать…
Библиотекарь, дачник, кошатник  · 21 янв 2019

Можно, если еще и правильно питаться. Главное правило - медленный темп выполнения упражнений, это позволит увеличить время занятий. По расчетам физиологов, за 60 минут на велотренажере можно сжечь 700–900 ккал. Если заниматься ежедневно, потеря веса может доходить до 3 кг в неделю.

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
24,1 K
Конежно вы правы, ведь если заниматься эффективно, то вы добьетесь нужного результата. В первую очередь, следует... Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…
Курс похудения индивидуально для вас ❤️ Пройдите бесплатный тест и получите план диеты ✅ c...  · 14 янв 2022
Можно конечно,ещё можно обмотать всё тело плёнкой чтобы больше жиров выходило, но это вредно для сердца. Нужно в первую очередь правильно питаться, с этим я могу кстати помочь на своём твиттере, он у меня в описании
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
159
Комментировать ответ…Комментировать…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос