Какие существуют пранаямы, и для чего они вообще ?

Дыхание самый важный процесс в нашем организме. Какое-то время можно прожить без воды и еды, но сколько времени вы можете прожить без дыхания? Минуту , две, три максимум , при наличии тренировок. Мой учитель Шри Шри Шанкар говорит так:" Первое, что вы делаете, когда появляетесь на свет-это вдох, и последнее, что вы делаете-это выдох".

Дыхание способ получения, и распределения энергии. А пранаямы лучший способ освоения этих процессов получения, распределения и использования этой энергии.

Выдержка из "Йога прадипики".

Слово «прана» является комбинацией двух слогов —- пра и на. Слово «прана» означает постоянство, это сила в постоянном движении. Прана — это жизненная сила, а пранаяма — это процесс, посредством которого увеличиваются внутренние запасы праны. Некоторые люди расщепляют слово пранаяма на прана и яма и определят его как контроль за дыханием, но это неправильное определение. В действительности слово пранаяма состоит из слов прана и аяма, что означает «праническую способность или продолжительность». Это техника, посредством которой в теле активируются все большие количества праны до все более высоких частот.

Все в этой вселенной является проявлением праны. В йогической терминологии это означает, что все, что существует в проявленном виде, — это стхула рупа или, «грубая форма» тонкой космической энергии — праны. В йоге и тантре имеется одна вечная истина: основа существования зависит от двух сил, Шивы и Шакти, или «сознания» и «энергии». В конечном счете это не две силы, а одна; Шакти, или прана, является созидающей силой для сознания, или Шивы. Целью хатха-йоги является реализация (или полное осознание) Шивы, или сознания, посредством Шакти, или праны.

Пранаяма практикуется для того, чтобы понять пранические процессы в теле и научиться управлять ими. Дыхание — это прямой способ поглощения праны, а тот способ, посредством которого мы дышим, устанавливает определенные пранические вибрации, которые влияют на все наше существование.

Хатха-йога утверждает, что если человек контролирует прану, он автоматически контролирует ум, в то время как раджа-йога утверждает, что если человек контролирует ум, он автоматически контролирует и прану. Это два пути йоги.

Пранаям существует достаточно много, и перечислять, и описывать их очень долго.

Начните с "полного дыхания", а лучше найдите хорошего учителя.