Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

ЗАЙМИСЬ СОБОЙ!

Фитнес на основе пилатеса и силового тренинга.
Михаил Богданов
ТРЕНЕР. Суставная гимнастика, пилатес, силовые упражнения.
Всё так.

Работает ли упражнение «вакуум» для сжигания жира живота, пресса? Или это всё глупости?

спрашиваетNastya Sokolova  · 126 ответов
"Вакуум" - упражнение на улучшение функционирования поперечной мышцы живота , улучшение мобильности ребер, и эластичности межреберных мышц. В следствии чего улучшается поддержка внутренних... Читать далее
Публикация закреплена
Михаил Богданов
ТРЕНЕР. Суставная гимнастика, пилатес, силовые упражнения.

О сообществе "ЗАЙМИСЬ СОБОЮ!"

Это сообщество создано прежде всего для людей решивших посмотреть на себя со стороны в плане "актуальности своей физической оболочки" своему возрасту. Практически все люди, как говорят... Читать далее
2 эксперта согласны
Михаил Богданов
ТРЕНЕР. Суставная гимнастика, пилатес, силовые упражнения.
Согласен

Что лучше пить для набора мышц?

спрашивает......  · 1 ответ
Жирные лучше, так как содержат меньше добавок в виде крахмала и прочего, что используют для обезжиривания.  Да и в целом продукты с нормальной жирностью и вкуснее и полезнее, так как слишком... Читать далее
Сергей Парфёнов
инструктор по йоге

Какие вредные упражнения, телодвижения и положения для позвоночника вы знаете?

"Художницы" уже к 16 годам имеют "убитый" позвоночник, т.е. художественная гимнастика достаточно вредна для позвоночника. Но с другой стороны, если их упражнения выполняются не в... Читать далее
2 эксперта согласны
Михаил Богданов
ТРЕНЕР. Суставная гимнастика, пилатес, силовые упражнения.
Так это и работает, но с моим небольшим советом.

Как делать вакуум живота?

спрашиваетПавлова  · 9 ответов
Вакуум живота — статическое, или изометрическое, упражнение, которое активирует поперечные мышцы пресса, массирует внутренние органы и помогает снизить нагрузку на позвоночник.  Вакуум живота... Читать далее
Михаил Богданов
ТРЕНЕР. Суставная гимнастика, пилатес, силовые упражнения.
Всё верно.

Какой спорт развивает выносливость?

спрашиваетЕгор Шушурин  · 12 ответов
Выносливость понятие растяжимое. Если речь идёт об общей выносливости, то подойдёт любой спорт, фитнес, бег, круговые тренировки. Но если вам например нужна выносливость в подтягиваниях, нет... Читать далее
Михаил Богданов
ТРЕНЕР. Суставная гимнастика, пилатес, силовые упражнения.

Коротко!

Чтобы дойти до цели - нужно идти.
Михаил Богданов
ТРЕНЕР. Суставная гимнастика, пилатес, силовые упражнения.
Нужно знать.

Саркопения! С какого возраста (в среднем) человек ей подвержен? Есть ли разница в её проявлении у мужчин и женщин?

спрашиваетМихаил Богданов  · 2 ответа
Саркопения относится к гериатрическим синдромам, то есть является возрастным заболеванием, чаще встречается именно у лиц пожилого и старческого возраста.  Связано это, прежде всего, со... Читать далее
Михаил Богданов
ТРЕНЕР. Суставная гимнастика, пилатес, силовые упражнения.

С понедельника ...

Много ли мы с Вами уделяем времени спорту, а точнее физической и двигательной активности? Спросите сами себя. Если есть что ответить и Вы довольны своим внешним видом в своём возрасте -Вы... Читать далее
1 эксперт согласен
Михаил Богданов
ТРЕНЕР. Суставная гимнастика, пилатес, силовые упражнения.

Стоит задуматься!

Я не боюсь того, кто изучает 10 000 различных ударов, я боюсь того, кто изучает один удар 10 000 раз.                                                           Брюс Ли
1 эксперт согласен