Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Пси-инструменты

Психологические техники, методы, методики.
Пси-инструменты
Анонимный вопрос6мес

В какой ВУЗ лучше поступать на клиническую психологию?

В дальнейшем планирую работать психотерапевтом (после переподготовки). Рассматриваю... Развернуть
Валерия Вашкун
Детский и взрослый врач-психиатр, нутрициолог, психотерапевт.

Как научиться удерживать внимание на чем-то одном долгое время?

Дело в том что я только недавно начал избавляться от своей зависимости в получении... Развернуть
спрашиваетRinko Uchiha  · 5 ответов
Не всегда плохо то, что вы не можете долго концентрироваться на одной задаче. Тикток, конечно, ухудшает подобные состояния. Может быть, вам от природы (генетических особенностей) сложно ко... Читать далее
Евгения Евдокимова
Школа априорного мышления, продуктового интеллекта https://vk.com/vsem_deneg и Клуб «ЖЗЛ» https://vk.com/wonderful_people_club

Аутогенная тренировка

Методы психической саморегуляции, используемые в повседневной жизни. В основе базовых механизмов, которые сегодня используются при аутогенной тренировке, лежат наблюдения исследователей... Читать далее
Евгения Евдокимова
Школа априорного мышления, продуктового интеллекта https://vk.com/vsem_deneg и Клуб «ЖЗЛ» https://vk.com/wonderful_people_club

Самопомощь. Навыки осознанности. Навыки межличностной эффективности. Навыки эмоциональной регуляции. Навыки стрессоустойчивости.

Книга: более 500 страниц техник для самостоятельной работы в подходе «Диалектическая поведенческая терапия». Автор - Марша Лайнен Доступ по ссылке ➡️ Руководство: https://drive.google... Читать далее
Анна Сухорукова
⚪️ аналитик human design ⚪️ ведущая женских ресурсных встреч ▶️160 успешных кейса Сертификация IHDS с 2020 ⚪️ личный эксперимент ДЧ с 2016

КАК быть с разными состояниями, как проживать, как не вспыхивать, не портить этим отношения и собственные нервы ⁉️

Самый насущный вопрос сейчас, да и всегда! Здесь хочу выделить несколько шагов, которые хорошо работают в моей личной и клиентской практике. 1️⃣ любой эмоции нужно дать место, для этого... Читать далее
1 эксперт согласен
Первый
Филипп Рыжук
Коуч и психолог, специалист по трансформации

Как можно использовать колесо баланса в повседневной жизни?

Для того чтобы разные аспекты ситуации и состояния этот инструмент весьма хорош. Вы можете назвать его секции по-своему и тогда получится наглядно и всесторонне изучить ваш запрос или проб... Читать далее
Евгения Евдокимова
Школа априорного мышления, продуктового интеллекта https://vk.com/vsem_deneg и Клуб «ЖЗЛ» https://vk.com/wonderful_people_club

Как перестать постоянно обижаться?

Обида – это замаскированное обвинение. Вы думаете, что вас «постоянно обижают», на деле вы «постоянно обвиняете». Есть ситуации, когда обида уместна, полезна, адекватна. Но это «разовые... Читать далее
Евгения Евдокимова
Школа априорного мышления, продуктового интеллекта https://vk.com/vsem_deneg и Клуб «ЖЗЛ» https://vk.com/wonderful_people_club

Я – некрасивый. Что делать?

Многие считают, что внешность крайне важна для успеха в жизни. Есть люди, для которых некрасивая внешность – проблема, виноватая во всех жизненных провалах. Что делать, если вы некрасивы... Читать далее