Не всегда плохо то, что вы не можете долго концентрироваться на одной задаче. Тикток, конечно, ухудшает подобные состояния. Может быть, вам от природы (генетических особенностей) сложно ко... Читать далее
Методы психической саморегуляции, используемые в повседневной жизни.
В основе базовых механизмов, которые сегодня используются при аутогенной тренировке, лежат наблюдения исследователей... Читать далее
Книга: более 500 страниц техник для самостоятельной работы в подходе «Диалектическая поведенческая терапия». Автор - Марша Лайнен
Доступ по ссылке ➡️
Руководство:
https://drive.google... Читать далее
Самый насущный вопрос сейчас, да и всегда!
Здесь хочу выделить несколько шагов, которые хорошо работают в моей личной и клиентской практике.
1️⃣ любой эмоции нужно дать место, для этого... Читать далее
Для того чтобы разные аспекты ситуации и состояния этот инструмент весьма хорош. Вы можете назвать его секции по-своему и тогда получится наглядно и всесторонне изучить ваш запрос или проб... Читать далее
Обида – это замаскированное обвинение. Вы думаете, что вас «постоянно обижают», на деле вы «постоянно обвиняете».
Есть ситуации, когда обида уместна, полезна, адекватна. Но это «разовые... Читать далее
Многие считают, что внешность крайне важна для успеха в жизни. Есть люди, для которых некрасивая внешность – проблема, виноватая во всех жизненных провалах.
Что делать, если вы некрасивы... Читать далее