Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Можно ли заниматься спортом после 40- или лучше фитнес ?

МедицинаСпорт+3
  · 8,1 K
Первый
Само понятие спорт подразумевает соревновательную деятельность по определению. Поэтому, если хочется больше драйва и острых ощущений, то их действительно можно брать из занятий спортом. Если же Вам хочется просто привести себя в форму, то фитнес вполне для этого подходит. Спортом тоже можно заниматься и после 40, главное входить в эту деятельность грамотно, с хорошим тренером, чтобы избежать травм и перегорания. Успехов)! Если захотите консультацию на эту тему, можем связаться. Я профессиональная спортсменка (участница Олимпиады) и диетолог.
1 эксперт согласен
Спасибо Вам Александра. Я то же МС - по боксу и участник Олимпиады 88 года. В 40 я впервые попал к врачам после... Читать дальше
@sergey trofimow, моё уважение Вам, мы с Вами могли встречаться на Олимпийской базе в Подольске в середине - конце 80. Не Вам рассказывать, лучше меня об этом знаете, что боксёры и дзюдоисты частенько готовились к различным соревнованиям на этой базе. Я в конце 80 частенько в Подольске пересекался с Костей Дзю.
У нас школа Олимпийская под Воронежем была- в Подольске был в 87году.
На Олимпиаду 88 года все боксеры ездили с Воронежа.Панкратов с Воронежа набирал команду (Воронежская сборная ) - капитан команды Ерещенко .
Я честно говоря даже не ожидал что меня возьмут- я только с Армии пришёл и ВГУ поступил - учиться начал.
И тут в Аудиторию заходит какой то мужик - меня вызывает.
Говорит что знает меня- и предлагает в сборную.
Там я с Рой Джонсом познакомился - не в смысле подружился.
Абаджан Валерий с Воронежа - Братья Заевы-с Липецка- все готовили нас. Ну и конечно моя благодарность и Липецким и Воронежским тренерам.
С Костей Дзю раньше не встречался. Узнал о нём уже в 90х.
Да- а с ДЗЮДО - у нас были совместные тренировки раз в 2е недели и спаринги. В перчатках и без- в кимоно и без.
Представление имею о подготовке и тренировках- и удивляюсь как Вы ещё выступаете.
Уважаю таких людей и даже завидую - чуть чуть.
@sergey trofimow, спасибо. Есть парочка мыслей нпюасчет этого. Во-первых, отличная НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ. Это наверное главное. Плюс полное отсутствие травм с последствиями. Меня сложно было сломать, а если ломался, то травмы заростали как на собаке, без последствий. Плюс много знаний в теме анатомии, физиологии. Плюс я по натуре баран, я привык делать наперекор тому, что мне говорят. А, я старый?! Так получайте!
В любом случае, я своим образом жизни и эксперементами над собой предоставляю очень много информации для тех, кто не решается заняться спортом или фитнесом после 40.
Рад, Сергей, знакомству. Действительно рад. На Кью и Дзене мало таких проффи как Вы. Если нужна будет помощь в Кью и Дзене, говорите, поделюсь знаниями. Я хорошо в этих ресурсах разбираюсь.
@Шарупич Владимир, Спасибо . Я то же рад знакомству.
Экспериментов так же много на себе ставил- пока молод был.
Как то - года три назад что то щёлкнуло внутри и в один момент стал считать себя старым.
Много для этого было поводов. И в СМИ и В Соц сетях- да теперь и корона - как бы границу проводит на гос уровне между людьми кому за 60.
Ну вообщем ещё года три назад считал и чувствовал себя молодым- а сейчас как обрезало. Старик- блин.
Потерял в Весе 10 кг. Нужно разбираться с собой.
Раньше одна таблетка была от всего- тренировка- пот- нагрузка- и любая болячка -хоть физиологическая- хоть психологическая улетала.
Теперь что то не работает.
Подозрение есть на гармоны. После нового года пойду сдам полный комплект и разбираться буду.
@sergey trofimow, Вы сказали что в голове что-то щёлкнуло. .. Может всё дело в голове? Например у меня щёлкнуло в другую сторону. Совсем недавно я загибался от хронического панкреотита, хронического холицестита, бронхиальной астмы (2 группа инвалидности), остеоартроз, в пояснице две грыжи жить не давали, в грудном отделе 5 протрузий и 5 грыж Шмоля напрягали, в шейном отделе начали мешать жить последствия от трёх компрессионные переломов... К тому же я сильно потолстел, что мешало жить, я полностью закостенел, что лишило меня напрочь гибкости. Я носки одевал с помощью специальной палочки с крючком. К тому же я курил по три пачки сигарет в сутки и выпивал по две бутылки водки в день! И вот как-то я себе говорю, Володька, что ты делаешь!? Ты же ещё молодой мужик, а выглядишь как старик древний!
Я бросил курить, чуть позже бросил бухать. Занялся спортом. Со временем избавился от почти всех болячек. Сейчас осталось долечить остеоартроз и жирка ещё немного осталось. Остальное всё вылечил! К врачам вообще не хожу. Сейчас занимаюсь дзюдо и моя наглость зашла так далеко, что я выступаю в соревнованиях среди профессионалов. Ставлю себе самые высокие планки и считаю свой возраст 50 лет самым лучшим. Лучше чем 20 или 30 лет. 50 лет ни за что не променяю на другой. 50 лет - фантастическое сочетание силы, ума, психики и житейского опыта!
Так может, Сергей, дело не в гормона, а в Ваших мыслях?
Не Вам рассказывать о том, что психологический настрой творит чудеса.
@Шарупич Владимир, Знакомая ситуация- было так же.После аварии в 2004 г. 2 года по больницам- результат - ко всем переломам и грыжам добавили жуткую аллергию на всё - дышать не давала- называется в простонародии астма в носу. Стал похож на скелет- есть ни чего немог- задыхался - шевелится мог но не всеми частями тела.
Однажды друг пришёл - принёс водку- выпил чуть чуть- смотрю спазм отошёл бронхиальный. И наутро я впервые был рад - что у меня болит голова от похмелья и я впервые за 2 а года не задыхаюсь- и на фоне головной боли даже не чувствую остальные.
Дальше начал пить- сначала друзья заходили - приносили- через пол года уже сам в магазин начал ходить.
Меня алкоголь практически мёртвого поднял. Но дальше стал опускать. Но я радовался как ребёнок- что прошла не излечимая аллергия с бронхиальным спазмом- от которого я терял сознание и боли от всех переломов и грыж с практической неподвижностью.
И так 2а года.
Потом тот самый щелчок.
Пару лет ушло на бег на месте - и борьбу со своим телом. Когда перешагнул это рубеж- пошла беговая дорожка 3и раза в день и гантели.
Ну дальше по нарастающей.
Но сейчас не то.
Я занимаюсь минимум 3и раза в неделю-по 2а 3и часа.
Только вместо прогресса регресс идёт- как в силовых так и в общем самочувствии.
И тут я Вам отвечу на начало в котором вы говорили о голове- и именно по той причине что я видел- Вы прочитали мой комментарий про тестостерон.
Так вот - дуга о которой я говорил - Гипофиз--Гипоталамус- яичники.
Первые 2а находятся в голове.
И работу их проверять нужно.
Так как я уже 2а года откатывая назад по всем показателям- и все варианты тренировок испробовал- но ни чего не давало прогресса устойчивого.
Были кратковременные движения вперёд= но в целом только откат.
Начало было почти сразу- после развода- и дальше смерть матери.
Поэтому я чувствую что сломал меня этот стресс- и надеюсь что анализы мне это подтвердят. Но это надежда.- она всё таки вселяет оптимизм.
Я долго изучал медицину широко . И долго изучал тему гармоналки. Опыт кое какой есть. Но всё это ломается по одной причине. Даже если все анализы разберу- и приду к выводу что именно там проблема начальная- то препараты для лечения и опытного спеца в этой теме взять не где.
Я знаю свои нормальные показатели-всех нужных гормонов- остаётся сравнить с текущими- найти причину по которой они так ушли.
А дальше стоп- вот это меня добивает.
По этой причине - не тороплюсь сдавать анализы. Ведь даже самых элементарных медицинских препаратов у меня нет. Попытка же сказать врачу - что мне нужно восстановить гормональный фон- дальше психушки не заведёт.
Да и так уже слышал не раз от врачей- что ты своё отжил. Ещё в то время - на начало рассказа- и потом много раз - но уже не в свою сторону- а когда друзьям скорую вызывал.
Я - фитнес тренер с большим стажем работы. Много знаю о диетах, поэтому готов вам помочь...  · 22 янв 2022  · vqoos.ru
На самом деле, все зависит от вашего здоровья. Я знаю мужчин после 60 лет, которые ходят на тренировки и участвуют в соревнованиях по футболу (хоть это и областной чемпионат, тем не менее). Есть знакомые, которые после 40 до сих пор профессионально занимаются единоборствами. В общем, если здоровье позволяет, то почему бы и нет. Но даже если вас ничего не беспокоит, то... Читать далее
Интересно здоровое питание? На сайте "Вкус" есть вся нужная информация. Перейти на vqoos.ru
2 эксперта согласны
согласен
🔶Тренировки,которые любят ❤️ 🔶Сделаю тебя гибкой и стройной 💃🏻 🔶Научу круто...  · 12 мар 2022
Конечно лучше фитнес. Спорт предполагает под собой достижения, часто не совместимые со здоровым организмом. Фитнес был создан для поддержания здоровья, увеличения силы, выносливости, гибкости. К тому же существует разнообразие фитнес активностей как для начинающих, так и для более уверенных «спортсменов».
1 эксперт согласен
Фитнес-тренер с 1993 года, Чемпион России, Чемпион Мира, Мистер Вселенная. Автор...  · 13 янв 2022  · levgon.ru
Спортом не занимаются - в спорте готовятся к соревнованиям, а фитнесом занимаются "для себя" и для селфи.
В спорте учат ставить цели и побеждать. Было бы не плохо и в фитнесе этому научиться.
Выбирай любое упражнение и привычка сделает его лёгким. Дело за малым: выбрать упражнение и поставить в нём планку для преодоления.
С уважением, Лев Гончаров - фитнес-тренер с 1993 годаПерейти на levgon.ru
ИП, Директор  · 18 мая
Думаю, что лучше фитнес, особенно если до 40 вы не занимались никаким спортом и в принципе вели обычный образ жизни. Суставы нужно беречь, спорт на них дает большую нагрузку. Маман занимается физкультурой последние 6 лет ежедневно, сначала было очень трудно, сейчас легче, плюс принимает коллаген дополнительно, он облегчает движения, снимает скованность. Очень неплохой... Читать далее
1 эксперт согласен
Языки, Путешествия, Спорт, Билингвы, Теннис  · 16 дек 2021
Конечно можно. Даже в топ спорте ещё спортсмены в 40 не редкое явление, а там от организма куда больше требуется.
Тело нужно слушать конечно, снизить нагрузки или подобрать схожий, более щадящий вид спорта.
Пс: у нас на кортах и 70+ игроков хватает ) раз в год даже турнир устраивают свой.
1 эксперт согласен
Лучший
Тренер, спортсмен, бизнесмен и чуть-чуть психолог   · 16 дек 2021  · judo-russia.com
Я на шестом десятке занимаюсь именно спортом. Настоящим мужским спортом - борьбой. Кто-то может сказать, что борьба не спорт для настоящих мужиков? Так вот я не просто занимаюсь борьбой, а участвую в соревнованиях. И участвую в соревнованиях не по взрослым новичкам, не по ветеранам, а среди профессионалов, которые моложе меня на 20 - 30 лет! Которые тренируются по два... Читать далее
Фитнес клуб, Фитнес-тренер  · 25 мая
Смотря что вы имеете ввиду под словом спорт,если вы говорите о спорте высших достижений то пожалуй поздновато,но если говорите о выступлениях на каких то силовых соревнованиях то вполне возможно если хорошо подготовиться. Фитнес тоже бывает разный.Смотря какие цели вы ставите перед собой.В 40 лет жизнь только начинается)
Первый
разработчик приложений  · 22 дек 2021
Особенности питания после 40 лет для поддержания стройности. Желание хорошо выглядеть и иметь стройную подтянутую фигуру присуще не только молодым девушкам, но и женщинам старшего поколения. Если в 20 лет многие могут позволить себе несбалансированный рацион с чрезмерным потреблением сладостей и малую физическую активность, то после 40 лет такой образ жизни может быть... Читать далее
Странный вопрос. Конечно же можно, даже нужно! С возрастом организм теряет в процентном соотношении подвижность суставов, эластичность мышечных волокон. Человек становится более подвержен разным простудным заболеваниям или каким-либо хроническим болезням. Спорт помогает все это отодвинуть если не на десятилетия, то уж на годы подальше от себя, тем самым помогая... Читать далее
1 эксперт согласен