Фитнес-тренер с 1993 года, Чемпион России, Чемпион Мира, Мистер Вселенная. Автор... · 15 янв 2022 · levgon.ru
Вряд ли есть такой понедельник, в который надо сказать: "С меня хватит! Возраст уже не тот. В качалку больше не пойду", - но с возрастом интенсивность падает примерно на 1% в год, начиная с сорока лет, а с пятидесяти ещё быстрее, и быстрее.
В пауэрлифтинге есть возрастные коэффициенты. Например, сейчас в мои 47 лет сто килограмм штанги ощущаются, как 107 килограмм, а в семьдесят лет эти же 100 килограмм будут ощущаться, как двести.
Консультант по управлению весом. Ведущий программы «Большая перемена» на радио «Говорит... · 14 янв 2022
С 30 до 45. А потом возвращаться.
Отлично!😜👍🤝
Знаю всё и о спорте. Спортсмен со стажем в 10 лет) Предоставляю тренерские услуги, обо... · 21 янв 2022
Бросать не корректное слово. Бросать не надо никогда. Просто с возрастом нужно менять свой подход к тренировкам.
В 15-20 лет. Когда гормоны на пределе, можно убиваться 4 раза в неделю и успевать восстанавливаться.
В 21-30 лет. Нужно умерить пыл, и не перегружать Центральную Нервную систему.
В 31-100 лет. Найдите ту нишу в зале которая просто приносит вам... Читать далее
Ни в каком. Мне 54, а я и не собираюсь прекращать тренировки.
Наоборот - я изучаю - как делать упражнения более правильно и полезно для моего организма.
Конечно, многие упражнения сейчас я уже делать не стану, или буду их делать по другому, но зато появились другие - более правильные упражнения с моей теперешней точки зрения.
1 эксперт согласен
Я сейчас занимаюсь по 3-4 раза в неделю. Упражнения стал делать с меньшей интенсивностью, но более длительно в... Читать дальше
https://zen.yandex.ru/id/5cbf79061d497b00af3f8e40
https://vk.com/id28912895
Интересы:... · 14 янв 2022
Ну, если почувствовали, что вам надоело - тогда бросайте. А вообще-то в тренажёрный зал ведь ходят чаще всего не для того, чтобы выступать на подиуме. Туда приходят с другими целями: выяснить как работает тело, ответить себе на вопрос: "что такое мышцы и чего можно от них ждать в плане развития", увеличить работоспособность общую - и так далее. Кто-то - кому нужен... Читать далее
2 эксперта согласны
Первый
В 30 бомблю хардкорно сильнее чем в свои 24, все сугубо индивидуально.. Другие в 55 показывают супер результаты.
Так что, думаю, что бросать нельзя, но нужно делать перерывы, на пример 3 раза в год по 2-3 неделе чтобы дать суставам отдохнуть.