В первую очередь для зубов полезны продукты с кальцием, который является строительным материалом для зубов. Это твердые сорта сыра, в которых содержится от 800 до 1300 мг кальция на 100 грамм продукта, кунжут (700-900 мг), семечки подсолнуха (350 мг), миндаль (250 мг).
Также полезны брынза (500-600 мг), базилик (350 мг), морская рыба (по 250-260 мг), петрушка (230 мг)... Читать далее