Как перестать бояться навязчивых мыслей, которые мешают концентрироваться на чём-то другом?

Предлагаете, значит, подумать о правилах концентрации…

Мне понравилось у Хаббарда словечко "возвращайтесь!". То есть, как только я ловлю себя на том, что опять сбился с пути, я не прикидываюсь, что не заметил того, что я это заметил, а вспоминаю, что я решил быть правдивым, а не лживым: раз уж поймал себя, то придётся теперь возвращаться. Постепенно такое держание себя в колее становится привычкой. Всё дело в ответственности. Когда машину ведём, небось, себе не позволяем порхнуть вниманием в сторону. Значит, всё дело в необязательности тех дел, в которых я позволяю себе не концентрироваться. Значит, я должен или уж делать только важное, или не плакать, что не держу линию - просто дело это, значит, мне не важно. 

Это то же самое, что спросить: как сделать так, чтобы не замечать зубной боли? Вылечить зуб и забыть об этом. 

Навязчивые мысли как боль у психики. Как избавиться? 

Уделить им внимание. Понять, откуда они берутся и в какие моменты. Понять, зачем это происходит и решить тот вопрос, о котором они напоминают.