Как перестать бояться навязчивых мыслей, которые мешают концентрироваться на чём-то другом?
Как только берусь за что то возникает тревога, что опять будет навязчивая мысль из-за которой я не смогу сконцентрироваться. Что делать?
ПсихологияМышлениеНавязчивые мысли
Анонимный вопрос\Психотерапия настроения/
· 27,2 K
Это то же самое, что спросить: как сделать так, чтобы не замечать зубной боли? Вылечить зуб и забыть об этом.
Навязчивые мысли как боль у психики. Как избавиться?
Уделить им внимание. Понять, откуда они берутся и в какие моменты. Понять, зачем это происходит и решить тот вопрос, о котором они напоминают.
1 эксперт согласен
Так же, как и не бояться незваных гостей. Которые своим визитом могут ненароком сломать Ваши планы. Как бы Вы поступили, если такие гости к Вам не вовремя пришли? Как вариант, не открыли бы дверь, гости постучали бы в дверь, какое-то время и ушли. Или открыть дверь и сказать, что сейчас Вы не можете с должным вниманием уделить время их визиту. Обидятся? Возможно. Но... Читать далее
5 экспертов согласны
Городков Борис Георгиевич
8 декабря 2022подтверждает
Хороший ответ, если не получится, обратитесь за помощью к терапевту, который работает с навязчивыми состояниями.
Я бы разбил ответ на части.
1. Как перестать бояться навязчивых мыслей. Здесь нужно поработать со своими страхами. Чего именно Вы боитесь? Ну хорошо, появятся навязчивые мысли, что самого страшного произойдёт?
Когда ответите на этот вопрос, снова спросите себя - и что тогда будет самого страшного? Например, если будут навязчивые мысли я не справлюсь с работой. И что... Читать далее
5 экспертов согласны
Психолог-практик. Помогаю победить ОКР, ПА, страхи, фобии, тревожность.
Консультации: +7-9... · 11 апр 2022 · pro-ponimanie.ru
Чтобы избавиться от страха перед навязчивыми мыслями, важно, первым делом, разобраться в причине появления этих навязчивых мыслей.
Практика показывает, что причинами навязчивых мыслей является тревога и внутриличностный конфликт, вызывающий этот эмоциональный дискомфорт.
Поэтому двигаться нужно сразу в двух направлениях:
1. Устранять внутренний конфликт и менять те... Читать далее
Записаться на консультацию можно здесь
Перейти на pro-ponimanie.ru/spetsialisty/12-spetsialisty/45-petukhov-aleksandr
1 эксперт согласен
Страх делает наши мысли навязчивыми, если думая о чем то мы считаем это опасным, то нас как бы клинет на этих самых мыслях. Для нас важно удерживать опасность во внимании, например если бы то же самое не воспринималось как опасное, то мысли бы не были бы навязчивыми, они бы просто прошли. У нас всегда мысли идут потоком и мы вылавливаем из этого потока то что для нас важ... Читать далее
А зачем их вообще терпеть? Навязчивые мысли являются симптомом заболевания головного мозга. Нужно идти к врачу психиатру и вылечить головной мозг.
Головной мозг такой-же орган человека как и любой другой (сердце, печень, почки и т.д.). Естественно, головной мозг не может болеть, к другие органы, у него нет чувствительных нервных окончаний (иначе мы от боли уже умерли бы... Читать далее
Стаж более 20 лет. Восстановление психоэмоционального ресурса. Овладение эффективными... · 8 апр 2022
Здравствуйте. Сразу предупрежу, что ситуация резко, как по взмаху волшебной палочки не изменится. Придется потрудиться над контролем. Мысленная речь в голове, воспоминания, образы, это подконтрольный процесс. Такой же подконтрольный, как управление Вашими руками, ногами, и развиваемый, как правильная моторика и красивые движения в танце. Проверьте сейчас, Вы можете... Читать далее
Профессиональный психолог. Веду индивидуальные, супружеские, семейные консультации, психок... · 8 апр 2022 · kotva.ru
Да, действительно, навязчивые мысли мешают концентрироваться. В этом вы преуспеваете. Ваш вопрос и пояснение к нему явно показывают это. С чего начать проработку этой проблемы? Во-первых, терпение. Процесс регуляции своего состояния нелегкий и небыстрый, зато интересный. Во-вторых, разберёмся с тревогой, которая является лишь сигналом к эмоции и стоящей за ней мыслью... Читать далее
Предлагаете, значит, подумать о правилах концентрации…
Мне понравилось у Хаббарда словечко "возвращайтесь!". То есть, как только я ловлю себя на том, что опять сбился с пути, я не прикидываюсь, что не заметил того, что я это заметил, а вспоминаю, что я решил быть правдивым, а не лживым: раз уж поймал себя, то придётся теперь возвращаться. Постепенно такое держание себя... Читать далее
Чтобы обрести душевный покой и решить проблему навязчивых мыслей, нужно нечто более основательное, чем советы психологов и книги по саморазвитию.
"Не в воле человека путь его… не во власти идущего давать направление стопам своим" (Иеремия 10:23). По-настоящему ценное руководство может дать только Бог.
Если изучать Библию и применять её принципы в жизни, то обязательно... Читать далее