Вы всегда были чувствительны или это началось недавно? Какие изменения в вашей жизни произошли?
Я посмотрела ответы других психологов, никто не сказал о том, что нужно пройти обследование у врача, а это важно. Плаксивость может быть симптомом анемии, патологии щитовидной железы, проблемами с гормонами, дефициты витаминов, сахарного диабета и тд. Рекомендую первым делом записаться к терапевту. Да, к обычному врачу. Он вас направит сдавать анализы и к другим врачам - к эндокринологу, неврологу и гинекологу. Если проблемы тут не найдут, отправят к психиатру. Сделайте общий анализ крови, проверьте ферритин, ТТГ, сахар в крови, витамин Д и Б12.
Я вас прекрасно понимаю, сама столкнулась с такой проблемой в прошлом году, меня тоже отправляли к психиатру, говорили, что нервная система расшатана, хотя это совсем не так было. Прошла обследование, нашли дефицит витамина Д, пропила курс - все восстановилось. Плаксивость ушла, сон наладился, стала чувствовать себя отлично.
В том случае, если со здоровьем у вас все в порядке, вас направят к психиатру, он назначит вам лечение, но сразу скажу, да, это поможет восстановить нервную систему, но это не гарантирует, что вы не вернетесь в это состояние спустя какое-то время, поэтому нужно комплексное лечение вместе с психотерапевтом. Рекомендую пройти когнитивно-поведенческую терапию.
Если финансы не позволяют, начните читать книги по КПТ. Девид Бернс "терапия настроения" и Клоско "Прочь из замкнутого круга"