Никакие гормоны не формируют чувство стыда. И судя по описанию - состояние стыда у Вас не только постоянно присутствует, но и в паре с тревожностью растёт в геометрической прогрессии. Ваш внутренний критик настоко взял власть над Вами, что Вы не справляетесь с ним, а подчиняетесь ему. Сопротивление с помощью музыки - это избегание проблемы, отказ от общения - это формирование избегающего поведения.
У Вас юношеский период развития, в котором формируется мировоззрение, а с отношением к себе как к недостойной, ничтожной, постоянно себя за что-то ругающей и стыдящей оно сформируется дисгармоничным.
Плохо себе представляю как при таком уровне тревожности Вы сможете работать со своим внутренним критиком самостоятельно, чтобы справиться с доминирующими чувствами стыда и вины. Поэтому рекомендация одна - выбирайте специалиста и обращайтесь к нему. Чем раньше это сделаете, тем успешней пройдёт коррекция самоотношения со сменой убеждений и формированием самоуважения.
Если будете думать, что данные проблемы сами рассосутся по окончании юношества, то ситуация может быть обратной, так как они закрепятся, станут личностными чертами и работать с ними будет ещё сложнее.