Умение говорить «нет» - это стратегия поведения. Лучше всего, конечно, сходить к психологу и рассмотреть, почему вам сложно отказывать. Есть какие-то убеждения, которые мешают это делать, из-за чего используется компенсаторная стратегия - соглашаться, говорить Да.
Например, если я откажу, то человек подумает, что я эгоистичная, плохая, зазнавшаяся. Чтобы не быть такой... Читать далее