Как вы справляетесь с тревогой?
ПсихологияПсихотерапия+3
Анонимный вопрос\Психотерапия настроения/
· 3,7 K
ОтвечаетPsychologist Potapov
Тревога является неотъемлемой частью внутреннего конфликта, нарушения идентификации чувств (не сделал ничего плохого, а тревога есть) тело чувствует, а голова не понимает, что происходит. Пока конфликт есть, тревога останется.
Психологическое консультирование, коучинг, когнитивно-поведенческий подход · 23 февр 2023 · b17.ru/id633395
Спасибо за Ваш вопрос.
С постоянным чувством тревоги не надо жить!
Она легко лечиться и немедикаментозно. В когнитивно поведенческой психотерапии лечение не растягивается на годы, а клиенты берут тревогу под контроль через несколько месяцев.
Помню , свое состояние невротика, что чего не хватает перед важным мероприятием - вспомнила, тревожиться! Кстати, очень хорошая... Читать далее
5 экспертов согласны
Лечение ВСД и панических атак, постковидного синдрома, неврозов, нехватки воздуха... · 10 дек 2021 · vsd.one
ОтвечаетЕвгений Лесников
Добрый день!
Всё очень просто.
У тревоги есть причины, первое что надо сделать найти их, это может быть всё что угодно, ( тревога за себя, за других, за будущее, за прошлое)
После, останется лишь проработать причины, самостоятельно или при помощи психотерапии, (работы, на один, два часа)
Проработать значит убедить ум и разум в том что причин для тревоги нет, их на... Читать далееПсихолог - когнитивное направление. Это помогает прийти в N. А дальше для развития -... · 5 дек 2021 ·
Life.universe.infinite
Тревога бывает по разным причинам. Т.к. я сам по образованию психолог, то использую когнитивно поведенческий подход. Все тревоги в иррациональных подсознательных установках накопленных за всю жизнь.
Вот основные из них. Иррациональные установки безусловного долженствования - относительно самого себя, окружающих людей, катастрофизации событий надо заменить более мягкими... Читать далее
Комментарий был удалён за нарушение правил
ПСИХОЛОГ И ПИСАТЕЛЬ.
Философ, коуч, член Союза писателей России.
Автор бестселлера... · 11 авг 2022 · anekrasov.ru
Недавно на подобный вопрос своей читательницы я давал объёмный ответ в своём посте на ресурсе Яндекс.Дзен https://zen.yandex.ru/media/id/6244b692b3eee26b793c709b/62e62e0d77aa33247393f89f.
Думаю, вам будет интересно и полезно узнать о трёх этапах работы с тревожными состояниями и мыслями.
Клинический стаж 35 лет от реанимации до немедикаментозных методов витальной медицины. ht... · 5 дек 2021 · uslugi.yandex.ru/profile/AleksandrAleksandrovichCoj-237125
За этим чувством есть причина, которую надо обнаружить и далее отработать.
Не психотерапевт.
Для меня лучшее — профилактика. Я уже обнаружил что развивает мою тревожность и убираю эти факторы. Заранее перед началом стрессовых событий говорю себе, что буду спокоен, никуда не буду спешить, буду сам обеспечивать себе комфорт и безопасность, потому что это моя ответственность. Всегда держу во внимании то, что доставляет удовольствие: вкусную еду... Читать далее
Человек может всё. Надо всегда держать эти слова при себе. Как только ваше внутреннее я забеспокоется, разум должен напомнить ему эту фразу и переключить мысли на позитивные. Ведь страхи возникают зарание, когда ещё ничего не случилось, когда ещё нечего бояться. А разум может управлять многим, поэтому надо не позволять себе накручивать себя негативными мыслями. Если вы... Читать далее
Комментарий был удалён за нарушение правил
Временами тревожно быть на улице даже просто дневное светлое небо давит, справляюсь преодолением и интересной работой . Знаете результативность труда выше в те дни когда я преодолел свой страх. Это трудно для меня, но живу))