Как перестать себя накручивать и разрушать?
Я нахожусь в депрессии около трех лет. Просто период вечного мрака, озаряемый вспышками надежд вроде "я все смогу" и "ещё не все потеряно".
Фоном у меня постоянно крутятся мысли о саморазвитии, преодолении трудностей и ко мне уже сто (если не больше) раз приходили всякие правильные выводы о поведении в таких ситуациях. Всё терпеливо записывалось и благополучно забывалось.
Я понимаю, что депрессивное состояние стало моей зоной комфорта: я вроде страдаю, но прекращать не спешу. Будто получаю внутреннее удовольствие. Стоит подумать о том, какой я мученик, какие вокруг все плохие и как мне хочется умереть как сразу приходит какое-то удовлетворение. Это саможалость. Я в обиде на целый мир и мне хочется сострадания. Мне надоело быть неудачником, слушать упрёки и ругань в свой адрес. Я хочу развития, но сдаю позиции, у меня почти что нет сил.
Как можно с этим справиться? Я не хочу страдать вечность и кончить жизнь по дурацки, увлекшись цепочкой негативных мыслей
Фоном у меня постоянно крутятся мысли о саморазвитии, преодолении трудностей и ко мне уже сто (если не больше) раз приходили всякие правильные выводы о поведении в таких ситуациях. Всё терпеливо записывалось и благополучно забывалось.
Я понимаю, что депрессивное состояние стало моей зоной комфорта: я вроде страдаю, но прекращать не спешу. Будто получаю внутреннее удовольствие. Стоит подумать о том, какой я мученик, какие вокруг все плохие и как мне хочется умереть как сразу приходит какое-то удовлетворение. Это саможалость. Я в обиде на целый мир и мне хочется сострадания. Мне надоело быть неудачником, слушать упрёки и ругань в свой адрес. Я хочу развития, но сдаю позиции, у меня почти что нет сил.
Как можно с этим справиться? Я не хочу страдать вечность и кончить жизнь по дурацки, увлекшись цепочкой негативных мыслей
Анонимный вопрос\Психотерапия настроения/
· 1,0 K
Срок достаточно длительный, чтобы считать события проходящими. Из вашего описания не понятно: понимаете ли вы природу сего процесса, происходящего с вами. Почему, даже понимая суть, так и не находите сил к действи. Накопление злобы и запирание говорит об оценке собственного положения и своих поступков, которые, уже по вашему, не находят одобрения, тем более положительного результата. Не видны и процессы дружеского общения. Какое влияние вообще общение оказывает на вас. Череду вопросов можно развивать бесконечно, но это требует совершенно других условий. Если хотите себе помочь, то необходимо обратиться к специалисту и желательно в кратчайшие сроки. По возможности, советую избегать импульсивных необдуманных поступков, кои упоминаются в вашем изложении. В целом, всё в ваших руках, ВАЖНО ПЕРЕСТУПИТЬ ПОРОГ ИНЕРТНОСТИ И НАЧАТЬ ДЕЙСТВОВАТЬ В ПРАВИЛЬНОМ КЛЮЧЕ. ПРОМЕДЛЕНИЕ ЛИШЬ УСУГУБЛЯЕТ НЕГАТИВ.
Редактор, писатель
Сферы компетенций: психология, медицина, генеалогия · 14 янв 2022 · proza.ru/avtor/khotouleva
Вы не накручиваете себя, вы больны. Вам надо к врачу-психиатру и грамотно серьезно лечиться.
Если нет возможности за деньги - идите по месту жительства, бесплатно. Вы ничего не потеряете - вы приобрете ЖИЗНЬ
2 эксперта согласны
Умею вдохновлять и мотивировать. Автор книг "В поисках нового себя", "Пазл реальности"... · 14 янв 2022 · newme.su
Здравствуйте, уважаемый аноним! Вам уже дали ответ относительно возможности обратиться за помощью к профессионалам. И, если Вам это кажется наиболее верным сейчас, я поддержу такой совет.
Вместе с тем, заметила вот какой нюанс. Из Вашего сообщения следует, что оставить всё, как есть сейчас, неприятно, мягко говоря, но привычно и как бы не требует усилий. А, напротив... Читать далее
Здравствуйте. Вам сейчас очень непросто. Состояние, которое вы описываете, похоже на депрессию. Для него действительно характерны мысли «я всё смогу», надо только посильнее захотеть... Характерны надежды на правильное поведение, которое рано или поздно поможет всё преодолеть...
Но депрессивное состояние тем и коварно, что искажает представление человека о себе... Читать далее
Лучший
Психолог-практик (опыт работы более 20 лет). Консультирование-Онлайн: Скайп, Телеграмм +7-... · 15 янв 2022
А Вам кто-то поставил диагноз депрессия? И почему эмоцию страдания и жалость к себе Вы называете депрессивным состоянием?
Из описания можно сделать вывод, что у Вас внутренний конфликт, сами себе не нравитесь бездеятельностью и неспособностью реализовать собственные решения. А это свидетельствует о проблемах в эмоционально-волевой сфере.
Говоря словами великого Л. С... Читать далее
Очень грустно узнать, что с вами такое происходит. Читая описание вашего вопроса – мне очевидно ваше желание жить по-другому, изменить состояние и стать более счастливым человеком.
К сожалению, самостоятельно выйти из этого состояния не получится, вы уже пытались. Вам нужна помощь и поддержка. Обратитесь, пожалуйста, к психологу. Вам нужен кто-то, кто вместе с вами... Читать далее
В описанной проблеме есть здоровое поле и больная зона.
Ну, это как при ожоге или порезе можно выделить покрасневшее место, которое окружено здоровой тканью.
И точно так же в случае психологической травмы, если вы хотите способствовать скорейшему заживлению, то стоит выделить свое больное место и защитить его на время "стерильной защитой" от внешнего воздействия на недел... Читать далее
К сожалению или счастью ,но жизнь меняется только если мы меняем свое внутреннее состояние.Тоесть сначала перестаем видеть во всем плохое,и только потом это плохое действительно уходит.
Советую сначала осознать,что вся твоя жизнь является отражением твоих среднестатистических мыслей .Вся твоя жизнь- это то ,какие эмоции ты чаще всего ощущаешь.Сначала нужно буквально... Читать далее