Посмотрев в своих домашних книгах-вычитала,что ломкость волос и ногтей появляется при недостатке,в основном,витамина А(бета-каротина).А бороться с этими проблемами надо,соответственно,приемом этого витамина-благо это несложно.Самое простое-употреблять больше моркови,тыквы и пр.овощей с оранжевой мякотью(что и свидетельствует о наличии витамина А).Также годится облепиховое и оливковое масло(в разумных пределах),и витаминные комплексы,которые вы легко найдете в Инете