Почему у некоторых людей не получается длительно сохранить результаты снижения веса?
МедицинаНутрициология+2
Виктория КатаеваНутрициология
· 19,7 K
В прошлом преподаватель колледжа.История,социология,философия,политология,правоведение.Пен... · 28 июн 2022
Генетическую предрасположенность к полноте(ожирению) невозможно "победить" иначе как сменой парадигмы всей жизни.Однако на подобное могут пойти небольшое количество людей. Посему кратковременные "успехи" слабовольных людей не более чем самообман.ИМХО
Дипломированный нутрициолог, член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью... · 1 июл 2022 · zhenyanutrition.taplink.ws
Здравствуйте!
Снижение веса могло идти здоровым путем и не здоровым. Если похудение было основано на жестких ограничивающих диетах, с минимумом калорий, на соках, бездумно и без контроля состояния здоровья, то, безусловно, такой результат закрепить сложно. Потому что организм в стрессе, потому что нарушена работа многих систем организма, теперь они не в состоянии... Читать далее
2 эксперта согласны
Этими вопросами надо заниматься не от случая к случаю, а влю сознательную жизнь и не забывать "включать" голову. Я так делаю.
Если мы склонны к полноте, нам всегда надо следить за весом и контролировать калорийность. Нельзя похудеть раз и на всегда и затем есть, что хочу и сколько хочу.
Чтобы справиться со склонностью к полноте и легко поддерживать вес, надо соблюсти 4 основных фактора.
1. Худеть без стресса для организма. Стрессом является нарушение питательной ценности и дефицитные... Читать далее
1 эксперт согласен
Евгений Каплун
25 августа 2022подтверждает
Согласен с 4 принципами, хотя и не знаю, что такое смарт-питание)
И вот эта последняя фраза "...но мы остаёмся в... Читать дальше
дипломированный диетолог;-18кг и почти 5 лет в новом весе;эксперт в "Московском... · 29 июн 2022 · mnlp.cc/mini
Тут может быть несколько причин.
1) Мотивация - это главное, что нужно для того, чтобы похудеть и не набрать вес снова. Она может быть абсолютно разная у разных людей. Но если она пропадает, то начинаются проблемы и срывы. И тогда про такого человека иногда говорят "нет силы воли". Потому что каждый похудевший хорошо понимает, что возврат к старым пищевым привычкам -... Читать далее
1 эксперт согласен
Часто эта проблема связана с тем, что после похудения люди возвращаются к старым пищевым привычкам. Это происходит после экстремальных и жестких диет. Успех поддержания достигнутых результатов будет связан с тем, насколько успешно человек выработал новые пищевые паттерны.
Онлайн тренер. Занимаюсь фитнесом, провожу консультации по питанию и тренировкам, беру... · 29 июн 2022
Причин однозначно несколько и первая из них не мотивация, не гинетика , не проблемы со здоровьем , а именно дисциплина, а точнее её отсутствие!
Да , если ты сдаёшься на половине или даже в начале пути, это у тебя нет дисциплины стало быть. Ты привык большую часть дел по жизни недоводить до конца, кем бы ты не был это так . Перестань жалеть себя!
Мативаци у тебя... Читать далее
Здравствуйте. Лично я считаю, что лишний вес-это не проблема еды, это проблема психики.
Бесполезно брать себя на "слабо", применять мотивацию и бороться с собой.
Себя нужно полюбить, разобраться с блоками, обидами, эмоциями и вес сам нормализуется.
Проверено на собственном теле. Это произойдёт от того, что вы из любви к себе, свободные от негативных эмоций просто не... Читать далее
Конечно не единственное, но регулярная запись результатов стимулирует. Для этого можно использовать любой трекер на самом деле, не столько важно какой, дело вкуса. Главное это записывать и превратить это в ежедневную рутину.
Я лично пользуюсь приложением для Apple Часов под названиями Вес, и Фигура — они бесплатны и синхронизируют записи в Apple Здоровье.
> https://app... Читать далее