Можно ли похудеть, только отказавшись от сладкого и от мучного?

Еда, напитки и кулинарияНутрициология+4
Дин Винчестер
  · 64,0 K
Ответить1Уточнить
Ирина Халикова
Нутрициология
542
Нутрициолог, консультант по питанию, wellness коуч  · 21 июл 2021  ·
irina_halikovaa

Добрый день! Безусловно отказавшись от сладких и мучных продуктов,  которые априори являются очень калорийными и не содержащими в себе пользы для организма вы снизите дневную калорийности, что повлечёт за собой снижение веса. Но стоит помнить, что важно не только исключить сладкое и мучное, но и включить в свой рацион полноценные продукты, которые будут давать чувство насыщения, для избежания дальнейших «срывов». 

Нутрициолог, консультант по питанию Ирина ХаликоваПерейти на instagram.com/irina_halikovaa
7,6 K
Комментировать ответ…Комментировать…
Сергей
Нутрициология
8
Полотер кафедры скрипки и альта консерватории им. Римского-Корсакова  · 18 авг 2021
Похудеть можно, но к жиросжиганию это отношения иметь не будет. В жиросжигании такой отказ без физ. нагрузок будет носить лишь временный характер, и то при условии поддержания достигнутого дефицита калорий. Если же достигнутый дефицит компенсирован полезными фруктами, то и вовсе никакого эффекта наблюдаться не будет. Отказ от сладкого, мучного и прочего позволяет... Читать далее
2 эксперта не согласны
119
Если ваш отказ от сладкого приведет к дефициту потребляемых вами калорий, это приведет к сжиганию жира. Таким... Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…
Екатерина Гайчева
Нутрициология
212
Натуропат, аромапрактик, нутрициолог, предприниматель, блогер, эксперт в проекте блогера-м...  · 18 мая 2021  ·
katya_gaicheva
Важно помнить, благодаря чему наш организм начинает худеть. И здесь НЕ ОТКАЗ от чего-то, сбалансированная работа нашего организма: гормональный фон, питание в течение дня, калорийность блюд, сколько энергии тратится, насколько активный образ жизни у человека, водный баланс и т.д. Когда мы убираем из рациона сладкое и мучное, мы действительно можем увидеть результаты в... Читать далее
Переходи и пиши в Директ, чтобы попасть на разбор по росту в нише здоровья 💰Перейти на instagram.com/katya_gaicheva
1 эксперт согласен
3,4 K
Комментировать ответ…Комментировать…
Елена Ермолова
Нутрициология
337
Сертифицированный нутрициолог-диетолог, эксперт в области гормональной регуляции...  · 30 июн 2021  ·
my_fasting

Можно, конечно. Но убедитесь, что Вы не компенсировали отказ от мучного и сладкого рядом других продуктов, особенно из разряда "пп". Не надо заменять конфеты на финики, булки на протеиновые печеньки, сахар на сироп топинамбура и т.д.

Подробнее о рациональном питании и активном долголетии в моем Инстаграм каналеПерейти на instagram.com/my_fasting
899
Комментировать ответ…Комментировать…
Елена Волкова
Нутрициология
60
Дипломированный фитнес-тренер и нутрициолог  · 28 июл 2021
Да, безусловно. Мы худеем за счёт уменьшения суточной калорийности рациона. Неважно за счёт чего вы создаёте дефицит калорий. Но полный отказ от какого-либо продукта в долгосрочной перспективе может повлечь за собой определённые последствия, связанные с психологическим восприятием еды (РПП). Эффективнее будет снизить количество потребляемого сахара и выпечки. Так как... Читать далее
С уважанием и заботой Ваш фитнес-тренер и нутрициолог Перейти на instagram.com/volkova.fit
830
Комментировать ответ…Комментировать…
Валерия Кийко
Нутрициология
138
Дипломированный нутрициолог 🌱 Член Союза нутрициологов и диетологов России 🥑 Укрепляю...  · 10 июл 2021
При ответе на данный вопрос стоит помнить о том, что любые ограничения в рационе сложны для нашей психики и неминуемо ведут к срывам.  Снижение потребления или полное исключение из рациона сладкого и мучного должно происходить из-за понимания его влияния на организм и любви к своему организму.  На практике исключение данных продуктов часто ведёт к похудению из-за... Читать далее
В своём блоге делюсь как сбалансированно и осознанно строить рацион 🌱Перейти на instagram.com/valeriein
552
Похудение - это нормализация работы всего организма. Отказ от сладкого один из пунктов в работе с лишним весом и... Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…
Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru  · 3 апр 2020  · fitbar.ru
Если большую часть вашего рациона составляли сладости и мучные продукты, то вы, несомненно, похудеете. Главное, нужно запомнить одно правило: для похудения нужен дефицит калорий. Всё. Если, отказавшись от сладкого и мучного, вы не станете добирать эти калории из других продуктов, то вы действительно в скором времени начнете терять вес. Да и добиться дефицита без... Читать далее
Витамины, протеины, гейнеры, аминокислоты, жиросжигатели. Гарантия качества.Перейти на fitbar.ru
6,6 K

Вопрос был не про уменьшение питания, а про отказ от сладкого и мучного. А это само по себе ни к какому похудению не приведёт.

Комментировать ответ…Комментировать…
Специалист сайта spksport.ru  · 7 авг 2021  · spksport.ru
Здравствуйте! Да, безусловно отказавшись от сладкого и худого можно похудеть. Однако можно худеть, и не отказываясь от этих продуктов. Главный и основной принцип похудения это дефицит калорий - в день вы должны получать калорий меньше, чем тратите. Для создания дефицита рекомендуется сократить потребление малообъёмных высококалорийных продуктов. При этом не стоит... Читать далее
Отличные добавки для спорта и жизни. Консультации по подбору и применению.Перейти на spksport.ru
601
Комментировать ответ…Комментировать…
Ura.ru1,7K
URA.RU – информационное агентство   · 12 янв  · ura.news
Отказ от сладкого и мучного, безусловно, будет способствовать снижению веса. Но необходимо понять причину набора веса. Об этом рассказал диетолог, эндокринолог, специалист по анти-возрастной медицине Елена Островская. > Отказ от мучного и сладкого, безусловно, будет способствовать снижению веса. Но необходимо понять причину набора веса. Если это происходит из-за... Читать далее
1 эксперт не согласен
180
Причина набора веса всегда одна - это профицит калорийности пищи над затратами на жизнедеятельность. Проще говоря... Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…
Надежда Синюшкина
Нутрициология
5
Сертифицированный фитнес-нутрициолог, журналист, кандидат филологических наук о питании в...  · 26 окт 2021
Да, это возможно, если при этом будет создан дефицит калорий. Однако это нездоровая тактика. Для того, чтобы создать дефицит калорий и худеть, совсем необязательно что-то полностью исключать из рациона. Кроме того, даже отказавшись от сладкого и мучного, вполне возможно перебрать норму калорий и продолжить набирать вес.
3 эксперта согласны
108
Исключив мучное, можно потерять источники вит В. Поэтому стоит ограничить количество потребления, но не исключать полностью
Комментировать ответ…Комментировать…