Сертифицированный фитнес-нутрициолог, журналист, кандидат филологических наук о питании в... · 26 окт 2021
Да, это возможно, если при этом будет создан дефицит калорий. Однако это нездоровая тактика. Для того, чтобы создать дефицит калорий и худеть, совсем необязательно что-то полностью исключать из рациона. Кроме того, даже отказавшись от сладкого и мучного, вполне возможно перебрать норму калорий и продолжить набирать вес.
3 эксперта согласны
Анна Мединская
28 октября 2021подтверждает
Исключив мучное, можно потерять источники вит В. Поэтому стоит ограничить количество потребления, но не исключать полностью
Первый
Нутрициолог, кондитер, экспериментатор✨
Не делю мир на чёрное и белое, людей на плохих и... · 17 дек 2021 · soeasycake.com
Человек теряет вес только от дефицита калорий. Не важно, будет это сладкое, мучное или жирное.
Если вас интересует исключительно вопрос снижения веса, то вы можете есть что угодно в рамках вашей суточной калорийности.
Точно также можно не есть сладкое и мучное, но выходить за переделы потребляемых калорий и набирать вес.
⠀
Чтобы рассчитать индивидуальную калорийность... Читать далее
Авторские рецепты, обучение, информация про питание и здоровый образ жизни✨
Перейти на soeasycake.com
2 эксперта согласны
Анна Мединская
18 декабря 2021подтверждает
Полностью поддерживаю
Натуропат, аромапрактик, нутрициолог, предприниматель, блогер, эксперт в проекте блогера-м... · 18 мая 2021 ·
katya_gaicheva
Важно помнить, благодаря чему наш организм начинает худеть. И здесь НЕ ОТКАЗ от чего-то, сбалансированная работа нашего организма: гормональный фон, питание в течение дня, калорийность блюд, сколько энергии тратится, насколько активный образ жизни у человека, водный баланс и т.д.
Когда мы убираем из рациона сладкое и мучное, мы действительно можем увидеть результаты в... Читать далее
Переходи и пиши в Директ, чтобы попасть на разбор по росту в нише здоровья 💰
Перейти на instagram.com/katya_gaicheva
Перейти на instagram.com/katya_gaicheva1 эксперт согласен
Добрый день! Безусловно отказавшись от сладких и мучных продуктов, которые априори являются очень калорийными и не содержащими в себе пользы для организма вы снизите дневную калорийности, что повлечёт за собой снижение веса. Но стоит помнить, что важно не только исключить сладкое и мучное, но и включить в свой рацион полноценные продукты, которые будут давать чувство... Читать далее
Сертифицированный нутрициолог-диетолог, эксперт в области гормональной регуляции... · 30 июн 2021 ·
my_fasting
Можно, конечно. Но убедитесь, что Вы не компенсировали отказ от мучного и сладкого рядом других продуктов, особенно из разряда "пп". Не надо заменять конфеты на финики, булки на протеиновые печеньки, сахар на сироп топинамбура и т.д.
Подробнее о рациональном питании и активном долголетии в моем Инстаграм канале
Перейти на instagram.com/my_fasting
Перейти на instagram.com/my_fastingНет. Можно без сладкого и мучного с таким же успехом обеспечивать себе профицит калорий, когда для похудения нужен их дефицит. Можно вообще не отказываться от этих продуктов, а занимать ими 20% от своего дневного рациона. Остальное - полноценный сбалансированный по белкам, полезным жирам и сложным углеводам рацион.
Да, безусловно. Мы худеем за счёт уменьшения суточной калорийности рациона. Неважно за счёт чего вы создаёте дефицит калорий. Но полный отказ от какого-либо продукта в долгосрочной перспективе может повлечь за собой определённые последствия, связанные с психологическим восприятием еды (РПП).
Эффективнее будет снизить количество потребляемого сахара и выпечки. Так как... Читать далее
При ответе на данный вопрос стоит помнить о том, что любые ограничения в рационе сложны для нашей психики и неминуемо ведут к срывам.
Снижение потребления или полное исключение из рациона сладкого и мучного должно происходить из-за понимания его влияния на организм и любви к своему организму.
На практике исключение данных продуктов часто ведёт к похудению из-за... Читать далее
Похудение - это нормализация работы всего организма. Отказ от сладкого один из пунктов в работе с лишним весом и... Читать дальше
Здравствуйте!
Да, безусловно отказавшись от сладкого и худого можно похудеть. Однако можно худеть, и не отказываясь от этих продуктов. Главный и основной принцип похудения это дефицит калорий - в день вы должны получать калорий меньше, чем тратите. Для создания дефицита рекомендуется сократить потребление малообъёмных высококалорийных продуктов. При этом не стоит... Читать далее
Похудеть можно, но к жиросжиганию это отношения иметь не будет. В жиросжигании такой отказ без физ. нагрузок будет носить лишь временный характер, и то при условии поддержания достигнутого дефицита калорий. Если же достигнутый дефицит компенсирован полезными фруктами, то и вовсе никакого эффекта наблюдаться не будет.
Отказ от сладкого, мучного и прочего позволяет... Читать далее
2 эксперта не согласны
Анастасия Пискунова
26 августа 2021возражает
Если ваш отказ от сладкого приведет к дефициту потребляемых вами калорий, это приведет к сжиганию жира. Таким... Читать дальше