Все знают, что надо меньше есть. Почему же не все могут вовремя остановиться?

А почему нужно меньше есть? Нужно есть полноценно и разнообразно.

Видимо, вы стали есть меньше, чем нужно организму и вам не хватает питательных веществ и поэтому есть ощущение голода.

Я бы не стала намеренно уменьшать количество потребляемой еды, только из за того, что есть мода на значительное снижение калоража в день.

Если, конечно, у вас до этого не было профицита в калориях и то даже в таком случае необходимо постепенно снижать калории, а не резко.

Следите за тем, как заполнена ваша тарелка, хватает ли там овощей, белка, ягод и пробиотиков.

Это поможет наполнить организм микронутриентами и восполнить часть ежедневных дефицитов.

Еда это не просто пища помогающая выжить человеку но ещё и источник удовольствия и когда человек привыкает постоянно получать удовольствие с помощью пищи меньше есть для него это ограничение,а мало кто хочет ограничивать себя пусть даже в небольшом удовольствии поэтому сложновато себя ограничивать на постоянной основе.