Нутрициолог, кондитер, экспериментатор✨
Не делю мир на чёрное и белое, людей на плохих и... · 17 дек 2021 · soeasycake.com
КАКИЕ АНАЛИЗЫ НУЖНО СДАТЬ?
Общий анализ крови (в т.ч. гемоглобин, эритроциты, среднее содержание гемоглобина в эритроците, средняя концентрация гемоглобина в эритроцитах, средний объем эритроцитов)
Ферритин
Трансферин
Гематокрит, ОЖСС, ЛЖС
Нам в домашних условиях важны три основных показателя: гемоглобин, ферритин и общий белок.
Гемоглобин – наше активное железо, которое соединилось с молекулой белка и цепляет на себя кислород, перенося его по всему организму ко всем тканям и органам. Обратите внимание, что гемоглобин может быть повышен, если у вас густая кровь, синдром апноэ или ночной храп (как защитный механизм от ночной гипоксии).
Ферритин – депо железа, наши запасы. Оно необходимо нам в те дни, когда мы «не доели» железа или потратили больше, чем получили. Ферритин более показателен, так как истощается быстрее гемоглобина.
Общий белок нам нужно узнать для диагностики причины ж-д анемии. Дело в том, что железо не может задерживаться в организме без связки с белком. Часто человек получает железа достаточно, а вот белка в рационе недостаточно, поэтому железо не может запастись и просто проходит на выход.
Дополнительно проверить:
С-реактивный белок
Витамин В12, фолиевая кислота
Медь, цинк, марганец
Креатинин, мочевина (как показатели белкового обмена)
ФГДС (особенно на предмет кислотности)
Кровь на микробные маркеры методом ХМС по Осипову (для оценки состояния микробиоты на предмет кандидоза или синдрома избыточного бактериального роста)
СТАДИИ ДЕФИЦИТА ЖЕЛЕЗА:
1. Истощение запасов железа в депо – легкий дефицит железа
снижение ферритина ниже 30
ОЖСС повышена больше 69
коэффициент НТЖ понижен ниже 17
концентрация гемоглобина еще в норме
2. Железодефицитная анемия
трансферрин снижен
ферритин снижен
ОЖСС повышена
НТЖ понижена
гемоглобин снижен
возможно снижение эритроцитов
Разберёмся, зачем нашему организму железо
и из-за чего появляется его дефицит?
•Состояние желудочно-кишечного тракта, проницаемость желудка и воспаление в двенадцатиперстной кишке – это главное условие хорошего усвоения железа.
•Нарушение всасывания железа может наблюдаться у любителей жестких диет, а также приверженцах растительного питания с пониженной кислотностью желудка.
•Целиакия, колонизация желудка Helicobacter pylori, грибок candida, гельминты и резекция приводят к увеличению потери железа и снижает его всасывание.
•Большие кровопотери после тяжёлых травм, скрытые кровотечения, роды и операции стоят на втором месте среди причин железодефицитной анемии.
СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА ЖЕЛЕЗА
- Слабость, повышенная утомляемость.
- Раздражительность, эмоциональная лабильность.
- Недостаточность концентрации внимания.
- Снижение трудоспособности, снижение переносимости физических нагрузок.
- Дневная сонливость.
- Головные боли по утрам.
- Пониженный аппетит.
- Отвращение или нездоровый аппетит к некоторым продуктам питания (мясо, шоколад, лед, сладкое) и непищевым веществам (глина, шерсть).
- Тяжесть/боли в пояснице в конце рабочего дня.
- Непроизвольное желание шевелить/двигать ногами перед засыпанием.
- Предрасположенность к инфекциям (герпес, ОРВИ, фурункулы...).
- Обильные менструации.
- Низкое давление, склонность к обморокам в душном помещении.
- Одышка и сердцебиение при обычных физических нагрузках.
- Зябкость рук и ног, немотивированный субфебрилитет.
- Сухость кожи, сухие локти, стопы.
- Кожный зуд.
- Ломкость, исчерченность ногтей.
- Стоматит, заеды, кариес.
- Голубоватый оттенок склер.
- Трудности при проглатывание твердой пищи, таблеток , капсул.
- Снижение мышечного тонуса, силы мышц.
- Императивные позывы к мочеиспусканию, недержание мочи при смехе, чихании, ночные позывы к мочеиспусканию.
- Неустойчивый стул, запоры, снижение желудочной секреции, атрофический гастрит.
Авторские рецепты, обучение, информация про питание и здоровый образ жизни✨
Перейти на soeasycake.com
Нутрициолог/Диетолог 🥦
- Знаю о еде все
- Борюсь с причинами, а не с симптомами
-... · 16 авг 2021 ·
elena.grishckova
Основные симптомы анемии:
1. слабость , головокружения, частые головные боли
2. Плохая переносимость физических нагрузок
3. Снижение аппетита
4. Снижение работоспособности
5. Бледная кожа
6. Ногти мягкие , вогнутые , поперечно исчерченные, слоятся
7. Выпадают волосы , тонкие , секущиеся
8. Мышечная слабость
9. Изменение обояния , непереносимость запахов
10... Читать далее
Самый простой способ - сдать общий анализ крови, обратить внимание на уровень гемоглобина.
Чисто симптоматически... Читать дальше
Необходимо сдать:
• общий клинический анализ крови (гемоглобин в норме у женщин 120-140, у мужчин 130-160), если ниже - железодефицит
• ферритин (должен быть равен вашему весу, но не менее 50), если ниже - железодефицит
• общий белок (73-80), если ниже - дефицит белка (его недостаточно в рационе или он не усваивается, а железо - это белок)
• копрограмму (чтобы сразу... Читать далее
Дипломированный нутрициолог, инфлюенсер, Health-coach, создатель проектов для девушек... · 18 авг 2021 · marafonumniydetox.tilda.ws
Доброго времени суток!
Типичные симптомы анемии, вызванные гипоксией органов и тканей — головокружение, усталость, слабость, шум в ушах, одышка при подъеме по лестнице, снижение работоспособности. Также наблюдаются снижение аппетита, бледность кожи (в некоторых случаях пожелтение), «заеды» в уголках рта.
Буду рада знакомству, на моей странице в Инстаграм ты найдёшь много полезного
Перейти на instagram.com/olya_o_ede
Перейти на instagram.com/olya_o_edeНутрициолог,специалист Функциональной медицины,основатель онлайн-центра Физического и... · 16 авг 2021 · taplink.cc/telo_v_kotorom_ty_zhivesh
Добрый день!
первым делом то,что мы должны смотреть-уровень гемоглобина,гематокрит,эритроцитов и в целом всех показателей красных компонентов крови.
емли кратко:
Анемия:
Железо - меньше 13,9 мкмоль/л
Гемоглобин-меньше 13 г/дл;
Ферритин-меньше 64 мкг/л;
В12 активный-меньше 95 пмоль/л;
Фолиевая кислота-меньше 10 нг/мл;
Церрулоплазмин-меньше 40 мг/дл Читать далее
Психонутрициолог и основатель центра Health-коучинга Mental Nutrition Centre
Перейти на instagram.com/mental_nutrition_centre
Перейти на instagram.com/mental_nutrition_centreВрач- эндокринолог, диетолог. Онлайн консультации. Разработка программ питания для... · 16 авг 2021 ·
doctor_OlgaK
Добрый день.
ЖАЛОБЫ:
- слабость
- тахикардия
- аритмия
- снижение выносливости
- бледность
АНАЛИЗЫ:
- общий анализ крови
- трансферрин
- железо сыворотки
- фолиевая кислота
- ферритин
- латентная железосвязывающая способность сыворотки крови
❤️ Читать далее
Симптомы нехватки железа:
- Бледность кожных покровов;
- Зуд и предрасположенность к кожным инфекциям (импетиго, фурункулы, кандидоз);
- Повышенная утомляемость;
- Слабость в мышцах;
- Одышка при небольшой нагрузке;
- Извращение вкуса;
- Зябкость конечностей;
- Угловой хейлит и глоссит;
- Ломкие ногти и волосы;
- Обильные менструальные кровотечения у женщин (могут рассма... Читать далее
Основатель "О! Здоровье.ONLINE", клинический нутрициолог и натуропат, руководитель и... · 12 янв 2023
16 SOS-сигналов, которые кричат об анемии
Эти признаки способны сильно ухудшать общее состояние любого человека…
• слоятся, деформируются и ломаются ногти
• секутся и выпадают волосы
• кожа становится сухой и бледной, шелушится, землистый цвет лица
• заеды в углах рта
• утомляемость, слабость, ни на что нет сил
• дневная сонливость
• головокружение, обмороки
• частая раз... Читать далее
Сдайте для начала общий анализ крови, а не гадайте на кофейной гуще. Самодиагностированием лучше не заниматься, тем более этот анализ бесплатный по направлению вашего врача.
Слежу периодически за уровнем гемоглобина в крови. Когда-то была анемия, не самое лучшее состояние, скажу я вам. Поэтому во избежании дефицитов раз в полгода-годпринимаю липосомальное железо эвалар, мне нравится, что оно легкодоступное и усваивается без побочек со тороны ЖКТ.