Постепенно растягиваемся до болевых ощущений. Не нужно опускаться настолько низко, чтобы было адски больно.
Попробуйте найти более удобное положение тазобедренного сустава, подвигайтесь... Читать далее
ЧТО ВЛИЯЕТ НА РАСТЯЖКУ? ⠀⠀
⠀⠀
«Хочу сесть на шпагат, но никак не получается» или «я такая деревянная».
Вы даже не представляете, как часто я это слышу.⠀
⠀⠀
Так вот по порядку, что же... Читать далее